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Discussione: Sali Minerali

  1. #1
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    Predefinito Sali Minerali

    Mi consigliate una marca di sali minerali? Mi piacerebbe che non contenessero tante sostanze(sopratutto zucchero) oltre ai sali.

    Quando è meglio assumerli? Pre-WO va bene? Grazie!

  2. #2
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    ciao io uso quelli nel tubetto che si trovano al supermercato
    molto economici <4 euro per 20 compresse
    di solito li utilizzo nel post workout per reintegrare
    ma è piu per comodità ( e anche un po per tenere bassi i carboidrati)
    visto che con una banana e un arancio penso gia si recuperino piu o meno tutti i sali persi
    una cosa invece che mi sono sempre chiesto è se l'anione abbia piu o meno un'influenza specifica
    visto che a seconda del prodotto si trovano carbonati, ossidi o aspartati
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  3. #3
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    Più che a un integratore completo di sali minerali che alla fine non credo sia così necessario, mi concentrerei su alcuni minerali in particolare, come magnesio che lo vendono anche liquido in fiale monodose e zinco,il quale risulta carente in molti bodybuilder, come pure anche il cromo.

  4. #4
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    Mi interessava anche il potassio.

    Il Polase come lo giudicate?

  5. #5
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    Vai in farmacia e ordina un prodotto a base di citrati di potassio e/o magnesio, utilissimi anche per combattere l'acidità delle diete da BBers.

  6. #6
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    Il potassio lo trovi nella banana e nei fiocchi d'avena e in altri alimenti, quindi se mangi queste cose non vedo necessità di prendere un integratore

  7. #7
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    Swiss anceh il magnesio c'è nelle verdure a foglia verde e nei cereali integrali e lo zinco nella carne... a questo punto non si dovrebbe integrare nulla.

  8. #8
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  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Eastern boy Visualizza Messaggio
    Swiss anceh il magnesio c'è nelle verdure a foglia verde e nei cereali integrali e lo zinco nella carne... a questo punto non si dovrebbe integrare nulla.
    si ma bisogna vedere in che dosi..anche l'HMB è presente nel pesce gatto ma in piccolissime quantità..infatti io non dico che non bisogna integrare minerali, ma solo quelli che sono difficilmente reperibili nell'alimentazione di un BB o quelli per i quali il fabbisogno è maggiore...

  10. #10
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    Il Super Mins contiene Calcio, Ferro, Iodio, Magnesio, Manganese, Zinco(per i mg vedi link postat sopra).

    Che ne dici?

  11. #11
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    Up! Grazie!

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