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Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: creatina monoidrato, come assumerla?

  1. #1
    everlast non  è collegato Principiante
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    Predefinito creatina monoidrato, come assumerla?



    salve,
    ho letto su diversi siti 2 modi principali di assumere la creatina monoidrato, uno con il succo d' uva e l'altro tamponandola con il brioschi o bicarbonato di sodio, potete darmi una mano e chiarirmi le idee?qual'è il metodo migliore? grazie

  2. #2
    cougarz non  è collegato Mr Italia
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    io sapevo che si assume con destrosio o comunque con carboidrati ad alto indice glicemico. Se cerchi bene ci sono parecchi thread a riguardo.

  3. #3
    L'avatar di Swiss-anabolic
    Swiss-anabolic non  è collegato Mr Universo
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    Con la bocca!!

    dai ,a parte gli scherzi, lascia stare bicarbonato e altre cazzate simili, assumila semplicemente con zuccheri semplici che puoi trovare appunto nel succo di frutta o al limite anche con un bicchiere di coca cola.

  4. #4
    cougarz non  è collegato Mr Italia
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    oppure scegli una creatina con sistema di trasporto moderno, se non hai già comprato la monoidrata

  5. #5
    everlast non  è collegato Principiante
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    grazie per i consigli,ma quale tipo di creatina poteri scegliere in sostituzione della monoidrato, la CEE oppure la kre-alkaline?

  6. #6
    cougarz non  è collegato Mr Italia
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    se cerchi nel forum se n'è discusso pochi giorni fa. Io ho provato solo la kre ma costa parecchio. Della CEE non so bene

  7. #7
    L'avatar di Broly
    Broly non  è collegato Mr Italia
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    il miglior rapporto qualità prezzo ce l'ha di sicuro la cee ha tutti i benefici della monoidrata senza ritenzione carichi ecc...e a dosaggi più bassi..
    io cmq x l'assunzione sapevo che se la prendi ai pasti non serve niente semplice acqua 100ml ogni grammo se a stomaco vuoto rapporto 1:3 col briosci o 1:1 col bicarbonato di sodio che costa pure di meno io faccio così..

  8. #8
    L'avatar di Bidnez
    Bidnez non  è collegato Principiante
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    allora..

    se sei nella fase di carico allora farei 4 assunzioni di 5 g circa di cui 2 in concomitanza di pasti glucidici per esempio colazione e pranzo, una prewo assieme al brioschi senza carbo ad alto IG che prima dell'allenamento nn vanno bene e una postwo assieme al destrosio...

    se sei in mantenimento allora fai come sopra per il pre e post wo


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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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