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Risultati da 1 a 8 di 8
  1. #1
    everlast non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Messaggi
    4

    Predefinito creatina monoidrato, come assumerla?



    salve,
    ho letto su diversi siti 2 modi principali di assumere la creatina monoidrato, uno con il succo d' uva e l'altro tamponandola con il brioschi o bicarbonato di sodio, potete darmi una mano e chiarirmi le idee?qual' il metodo migliore? grazie

  2. #2
    cougarz non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Oct 2007
    Messaggi
    160

    Predefinito

    io sapevo che si assume con destrosio o comunque con carboidrati ad alto indice glicemico. Se cerchi bene ci sono parecchi thread a riguardo.

  3. #3
    L'avatar di Swiss-anabolic
    Swiss-anabolic non   collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Messaggi
    527

    Predefinito

    Con la bocca!!

    dai ,a parte gli scherzi, lascia stare bicarbonato e altre cazzate simili, assumila semplicemente con zuccheri semplici che puoi trovare appunto nel succo di frutta o al limite anche con un bicchiere di coca cola.

  4. #4
    cougarz non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Oct 2007
    Messaggi
    160

    Predefinito

    oppure scegli una creatina con sistema di trasporto moderno, se non hai gi comprato la monoidrata

  5. #5
    everlast non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Messaggi
    4

    Predefinito

    grazie per i consigli,ma quale tipo di creatina poteri scegliere in sostituzione della monoidrato, la CEE oppure la kre-alkaline?

  6. #6
    cougarz non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Oct 2007
    Messaggi
    160

    Predefinito

    se cerchi nel forum se n' discusso pochi giorni fa. Io ho provato solo la kre ma costa parecchio. Della CEE non so bene

  7. #7
    L'avatar di Broly
    Broly non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2007
    Localit
    40cm circ braccio 100kg piana-130kg squat-165kg stacchi
    Messaggi
    230

    Predefinito

    il miglior rapporto qualit prezzo ce l'ha di sicuro la cee ha tutti i benefici della monoidrata senza ritenzione carichi ecc...e a dosaggi pi bassi..
    io cmq x l'assunzione sapevo che se la prendi ai pasti non serve niente semplice acqua 100ml ogni grammo se a stomaco vuoto rapporto 1:3 col briosci o 1:1 col bicarbonato di sodio che costa pure di meno io faccio cos..

  8. #8
    L'avatar di Bidnez
    Bidnez non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2008
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    1.85x94kg bf 12%
    Messaggi
    13

    Predefinito


    allora..

    se sei nella fase di carico allora farei 4 assunzioni di 5 g circa di cui 2 in concomitanza di pasti glucidici per esempio colazione e pranzo, una prewo assieme al brioschi senza carbo ad alto IG che prima dell'allenamento nn vanno bene e una postwo assieme al destrosio...

    se sei in mantenimento allora fai come sopra per il pre e post wo


 

 

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