Megadosi di BCAA

**Heavy Metal** · 03-02-2008, 06:15 PM

Sul numero 84 Lug/Ago 2007 di Olympian's news, nella rubrica "Questioni di Forza" di Charles Poliquin quest'ultimo, a domanda posta da un lettore:

"Cosa ne pensi delle bevande pre-,durante e post allenamento?",

risponde (sintetizzo e cito solo la prima parte):

"Nel pre-WO non uso bevande ma L-carnitina, huperzine A, vinpocetina e in alternativa cibi solidi ricchi di tirosina. Durante l'allenamento la cosa più importante sono i BCAA, chi dice che non funzionano è perchè non ne usa abbastanza. Un uomo di 90 Kg dovrebbe assumere 40 g di BCAA durante un allenamento, assumendone 4/5 cps tra una serie e l'altra.
I miei atleti possono ad arrivare ad assumere 40/50 cps per allenamento. Mettiamo 50 cps in un flacone e ci assicuraimo che a fine allenamento siano tutte finite. La trovo una cosa molto anabolica (te credo!... aggiungo io).

50 cps!!!!!!!!

Pratico BB da 13 anni e l'ho sempre vissuto in maniera estrema; work-out sempre al limite, spesso incurante di stanchezza, contratture e stiramenti; alimentazione spesso esasperata dalla curiosità di sperimentare nuovi metodi; integrazione sempre costante ed è mia consuetudine non rispettare alla lettera le dosi imposte dal ministero ma... 50 cps di BCAA a wo le battono tutte...

Non mi meraviglio di certo delle megadosi, non solo di BCAA, assunte da professionisti del calibro di Jay Cutler ma al contrario leggere una cosa del genere su una rivista che opera in un contesto NATURAL... dite voi...

**HugeSlimboy** · 03-02-2008, 06:42 PM

Attendo con curiosità i pareri di chi sa...

**Mister89** · 03-02-2008, 06:56 PM

50 compresse??......

cioè e io che mi sento in colpa a superare, di due o tre, la dose giornaliera di 5 compresse indicata sul flacone della Eas... si ma 40-50 compresse.. mi sembra davvero una cifra spropositata... Tra l'altro ho appena letto su Muscle and Fitness un articolo che spiegava come i BCAA sono efficaci anche in dosi molto ridotte... anche solo 3 compresse possono ridurre notevolmente i livelli di cortisolo per esempio..

**twins** · 03-02-2008, 07:12 PM

io sapevo di 1 gr ogni 10 kg di peso corporeo ma 50 compresse mi sembrano un esagerazione...magari provo...!!

**phoenix1927** · 03-02-2008, 07:53 PM

forse poliquin ha comprato un'industria di bcaa

**Ravager6** · 03-02-2008, 08:47 PM

LOL!

Però fa molto teoria "più roba butti giù più diventi grosso!". Non discuto sull'efficacia perchè bisognerebbe fare dei test per valutare se è uno spreco inutile oppure è efficace, tuttavia con dosi da elefante del genere bisognerebbe dare un occhio anche al fattore salute sul lungo termine.

**Broly** · 03-02-2008, 09:25 PM

io ora stò facendo dosaggi abbastanza hard.. 10gr pre e 10post.. apparte il gusto di topi morti (polvere insolubile) non ho9 notato niente spero almeno di non aver catabolizzato dato che ero in definizione...ora che sarò in forza un giorno o l'altro proverò 10pre 10during e 10post vediamo se sento qualcosa di "particolare"

tanto ne ho 1kg

**phoenix1927** · 03-02-2008, 09:29 PM

certo che hai proprio un sacco di soldi da buttare, eh

**Broly** · 03-02-2008, 10:14 PM

35euri.. beh li avevo presi x la def ma mi sono avanzati quindi voglio usarli a dovere x poco piuttosto che usarli alla cazz x tanto..

**Heavy Metal** · 04-02-2008, 12:56 AM

Originariamente Scritto da phoenix1927

certo che hai proprio un sacco di soldi da buttare, eh

pensa invece quanto verrà a costare un WO con Poliquin ai suoi atleti...
manco fosse una escort di lusso

**Yashiro** · 04-02-2008, 07:46 AM

Mah, non saprei... Ne sento tanti di guru che spacciano i bcaa come la soluzione anabolica definitiva, secondo me per un natural dosaggi simili sono uno spreco immane. Se fossi un professionista probabilmente proverei anche quello per ottenere il massimo del massimo ma da semplice appassionato bruciarmi centinaia di euro a settimana per un solo integratore mi sembre davvero esagerato. Voglio dire, per quanto incredibilmente buona sia la risposta data da questo integratore, pur sempre di integratore si tratta.

**Eastern boy** · 12-02-2008, 01:55 PM

Poliquin è famoso per le cazzate che spara. In un ultimo articolo suo su T-nation dice che con una settimana d'aria buona e cibo genuino su un'isola americana (non ricordo bene) aveva presto 5 kg di muscoli e perso 3 di grasso. Una cosa del genere.
Altre cagate colossali si hanno con la vit C intramuscolo in dosi sproprositate e faceva arrivare i suoi atleti al 4% di grasso.... Insomma quando si mette d'ingegno spara della cagate di dimensioni mastodontiche.

Per quanto rigaurda i BCAA mi pare che lui parli di dosi pari a 0.4 gr/kg. Forse i 40 gr di cui parla sono destinati a un atleta di 100 kg.

Cmq concordo con Yashiro, siccome sono integratori è inutile tentare dosaggi folli.... funzionano sempre poco (quando funzionano)...

**Yashiro** · 12-02-2008, 10:35 PM

Originariamente Scritto da Eastern boy

siccome sono integratori è inutile tentare dosaggi folli.... funzionano sempre poco (quando funzionano)...

Sad but true, triste verità.

**Eastern boy** · 13-02-2008, 09:42 AM

Poi se devo essere sincero io penso che gli integratori più inutili in assoluto sono gli aminoacidi presi singolarmente: glutammina, arginina, tirosina, BCAA, leucina, hmb (derivato della leucina). Se si prendono dosi giuste di pro, il resto è praticamente inutile....