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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Assunzione BCAA+ Proteine Siero del Latte

  1. #1
    mandrone non  è collegato Principiante
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    Predefinito Assunzione BCAA+ Proteine Siero del Latte



    Salve raga ho comprato delle proteine del siero del latte piu un barattolo di BCAA della scitec Amino 3600 ora avrei un dubbio come posso prendere i bcaa e le proteine insieme??Peso 78kg Percentuale Massa grassa sul 19% alto 1.84

    Io avrei pensato:

    Nei giorni di allenamento:

    30 g Prot a Colazione
    4g Bcaa PreWO
    4g BCAA+15gProt POSTWO
    30 g Prot Pre-nanna

    Giorni Riposo
    30g Proteine a Colazione
    20g Come Spuntino nel pom


    Vabene

  2. #2
    L'avatar di mohi
    mohi non  è collegato Mr Italia
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    Bisogna capire il contesto dell'assunzione.

  3. #3
    mandrone non  è collegato Principiante
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    vorrei mettere un altro po di massa

  4. #4
    L'avatar di Swiss-anabolic
    Swiss-anabolic non  è collegato Mr Universo
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    Dal momento che i BCAA hanno funzione anticatabolica più che di costruzione io farei cosÌ:

    colazione: 30g pro
    pre WO: 5-10g BCAA
    PW: 30-40g Pro
    nel pre nanna non vanno bene le Whey.Compra la caseina.

  5. #5
    mandrone non  è collegato Principiante
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    grazie gentilissimo ma 10grammi non sono molti??io peso 78kg quindi in teoria ci vorrebero circa 8 grammi di bcaa....comunque prenderò 8 gr di bcaa prima e poi dopo l'allenamento solo le prot ti ringrazio ankora saluti

  6. #6
    cougarz non  è collegato Mr Italia
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    io prendo 3 grammi prima 2 durante la prima mezzora di allenamento, 2 durante la seconda mezzora, 3 alla fine+15 gr di whey.

  7. #7
    L'avatar di nutritioncenter
    nutritioncenter non  è collegato Rivenditore Ufficiale Nutrition Center
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    io ti consiglierei di assumerne 1 gr ogni 8 kg corporei, quindi fai 9 gr.
    5 gr 30 minuti prima dell'allenamento e 4 subito dopo.
    D'accordo con l'acquisto delle caseine per il prenanna le whey non servono a nulla prima di andare a dormire,

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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