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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: creatina monoidrata

  1. #1
    andrea87america non  è collegato Principiante
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    15

    Predefinito creatina monoidrata



    Ragazzi una domanda.

    Io ora sto assumento creatina monoidrata 3g prima di allenarmi con succo di frutta(ARANCIA O SUCCO D UVA) e 3 grammI dopo l'allenamentro....

    questo solo nei giorni di workout

    Per voi sarebbe meglio ciclizzare con periodi di carica, mantenimento e scarica?

    sono in fase di massa voi che ne dite.

  2. #2
    L'avatar di Swiss-anabolic
    Swiss-anabolic non  è collegato Mr Universo
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    527

    Predefinito

    beh direi decisamente di si...prima di questi 6g al giorno hai fatto la carica?? con la monoidrato fai la carica di 5 giorni seguita da un periodo di mantenimento di più settimane, dopodichè si fa una pausa con l'assunzione.

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