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Risultati da 31 a 35 di 35

Discussione: destrosio

  1. #31
    L'avatar di lukenadal
    lukenadal non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Ram, ho letto proprio recentemente che in un esperimento fatto su un certo numero di atleti veniva dato un post w.o fatto di grassi e pochi carbo, molti carbo e proteine e il terzo gruppo solo acqua, ebbene tutti etre i gruppi consumavano grasso in ugual misura e modo mentre alla lunga i livelli d'insulina post w.o aumentavano nei gruppi a cui veniva assunto più carbo e proteine e un aumento di massa maggiore rispetto ad altri gruppi.
    Mi sono spiegato da cani perchè ho fretta ma insomma consigliavano 100gr di carbo e 40 di proteine post w.o come miglior soluzione

  2. #32
    L'avatar di Tempesta
    Tempesta non  è collegato Mr Italia
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    la sintesi proteica non avviene 10 minuti dal work out.. con un po di logica:
    1 - accumulare le scorte di glicogeno
    2 - riparare il tessuto "danneggiato" (omeostasi)
    3 - compensare (se lo stimolo rappresentava uno stress)

  3. #33
    L'avatar di Tempesta
    Tempesta non  è collegato Mr Italia
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    mantenere costanti livelli di insulina aiuta a veicolare gli aminoacidi nel tessuto magro... altri fattori di crescita (gh e il sottoprodotto igf-1...) sono responsabili della sintesi proteica...

  4. #34
    Ram el mestizo non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    Ram, ho letto proprio recentemente che in un esperimento fatto su un certo numero di atleti veniva dato un post w.o fatto di grassi e pochi carbo, molti carbo e proteine e il terzo gruppo solo acqua, ebbene tutti etre i gruppi consumavano grasso in ugual misura e modo mentre alla lunga i livelli d'insulina post w.o aumentavano nei gruppi a cui veniva assunto più carbo e proteine e un aumento di massa maggiore rispetto ad altri gruppi.
    Mi sono spiegato da cani perchè ho fretta ma insomma consigliavano 100gr di carbo e 40 di proteine post w.o come miglior soluzione
    non è per sfiducia eh....
    ma divoro studi tutto il giorno.
    puoi postare almeno le referenze dello studio menzionato che ho accesso diretto non solo agli abstract....
    mi piacerebbe leggerlo e catalogarlo
    grazie Luk

    respect

  5. #35
    L'avatar di lukenadal
    lukenadal non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    lo studio è pubblicato nel Journal of strength and conditioning research, UNiversità della Virginia

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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