Sign Up Now FAQ
Signup Now
Per poter scrivere un nuovo messaggio o rispondere a quelli esistenti
ed entrare a far parte della community, è necessario registrarsi.
Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Creatina Si O No?

  1. #1
    L'avatar di ale29paola14
    ale29paola14 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    248

    Predefinito Creatina Si O No?



    Cosa ne pensate sull'assunzione di creatina? Per quello ke so io nn è molto indicata in quanto la sua proprietà è quella di aumentare la fosfocreatina e quindi l'atp, però solo nelle serie da pochissime ripetizioni ad alta intensità... Inoltre l'aumento di fosfocreatina richiede + acqua all'interno del muscolo creando un effetto di pompaggio ke persiste fino a quando si continua ad assumerla, dopodiché si ritorna allo stadio precedente. Inoltre una continua assunzione di creatina può far si ke nel fegato venga ridotta la produzione per via endogena. Quindi alla fine è meglio nn assumerla secondo lo schema fase di carico e mantenimento, meglio prendere 3gr prima e 3 gr dopo l'allenamento, a mio avviso. Voi invece cosa pensate?
    Ultima modifica di ale29paola14; 28-08-2007 alle 06:49 PM

  2. #2
    L'avatar di Rik_the_Dog
    Rik_the_Dog non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Messaggi
    849

    Predefinito

    Con la nuova Kre-Alkalin non hai bisogno di carico e scarico e nemmeno di veicolarla...Mooolto comda!!

  3. #3
    L'avatar di Rubber
    Rubber non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    602

    Predefinito

    Io penso che la creatina aumenta anche la forza,i pesi aumentano e di conseguenza anche la massa...
    La kre-alkalyn è pur sempre creatina monoidrato il mio allenatore mi ha consigliato di prendere quella esterificata

  4. #4
    MirkoCroCop non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    3

    Predefinito creatina

    Io ho iniziato a prendere creatina solo da una settimana, 10 grammi al giorno e non so se è un effetto psicologico ma sta di fatto che
    sto aumentando le ripetizioni di parecchi esercizi e anche i muscoli
    si stanno gonfiando di +.

  5. #5
    L'avatar di Rik_the_Dog
    Rik_the_Dog non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Messaggi
    849

    Predefinito

    Io voglio provare la kre ora... POi forse proverò lo stack della nutrabolics ae2+ceo...MA per ora provo la kre...TRa l'altro non ho mai fatto uso di integratori prima d'ora

  6. #6
    L'avatar di kickboxer_87
    kickboxer_87 non  è collegato The Drunk Christ
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,647

    Predefinito

    lo stack nutrabolics da quello che dicono dovrebbe sentirsi parecchio... anche se cmq mi tengo qualche dubbio...e visto che costa 150euro... ci sarebbe anche il motivo x cui tanta gente lo esalta
    FEAR THE MULE

  7. #7
    L'avatar di Rubber
    Rubber non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    602

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    lo stack nutrabolics da quello che dicono dovrebbe sentirsi parecchio... anche se cmq mi tengo qualche dubbio...e visto che costa 150euro... ci sarebbe anche il motivo x cui tanta gente lo esalta
    Costa la metà,sicuramente lo proverò anch'io

  8. #8
    L'avatar di Rik_the_Dog
    Rik_the_Dog non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Messaggi
    849

    Predefinito


    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    lo stack nutrabolics da quello che dicono dovrebbe sentirsi parecchio... anche se cmq mi tengo qualche dubbio...e visto che costa 150euro... ci sarebbe anche il motivo x cui tanta gente lo esalta
    Si kick costa una 70ina di euri...Su citymuscle,su musclenutririon 150

 

 

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Consigliati per Voi
Seguici su Facebook Seguici su Google+ Seguici su Twitter