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Discussione: Ecco il mio piano integrativo! Pareri grazie!

  1. #31
    Semtex non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da bigivan Visualizza Messaggio
    Certo,
    io mi sono prefissato semplicemente di migliorare,ti spiego;

    ..fino ad ora non ho potuto fare bene i 3 fondamentali pilastri del body building (allenamento-alimentazione-riposo) per i motivi che ho già spiegato prima,finalmente da questo anno posso e quindi ho intenzione da settembre di iniziare facendo bene tutti e 3..

    ..quindi mi sono prefissato di iniziare tra poco e terminare a primavera-estate prossima senza mai avere sgarrato queste 3 cose..certamente non c'è furia o impazienza nel farlo ma solo tanta volontà di fare e fare bene da parte di un ragazzo (cioè me) che fino ad ora non ha mai avuto la possibilità di poter fare correttamente lo sport che tanto ama e che lo appassiona come il body building!

    Ah Semtex..grazie del consiglio..180 gr di pro..e di carbo e grassi?
    Bigivan capisco la tua voglia di fare ed è da apprezzare, soprattutto i sacrifici nel non poter fare certe cose prima x i motivi scritti...ora xò sii sereno, inizia con calma, e x calma intendo dire almeno di fare magari i primi 2 mesi utlizzando come integrazione solo BCAA e pro, + un multavitaminico al mattino.
    Con qst accorgimenti, un buon prgramma di allenamento e un' ottima alimentazione i risultati li vedrài sicuramente poi ovviamente puoi passare a fare un ciclo di crea + gluta, in diverse fasi periodiche, e qui magari chiedi anche il parere di qualcuno che ne sa piu di me, non penso siano tutti in ferie!!! Così come puoi chiedere la quantità di carbo e grassi (anche se x qst ultimi penso possa bastare il fatto che sei sotto ll 20 %, non esagerare nel toglierli xkè servono anche quelli).
    Io preferisco poterti dare dei consigli o pareri dove so alla precisione ciò che dico, ma non mi va di dirti una cosa non essendo preparato come fanno altri..da ignorante in materia, il piano integrativo che ti è stato fatto mi sembra troppo esoso!..bello ragionare col portafogli altrui, tenendo poi conto che sei all' inizio!
    In ogni caso, qst è un parere personale: dato che non ti preparai x una gara, ma capisco che vuoi dare il massimo, la tua costanza darà già i suoi risultati..non essere xò troppo ferreo su integrazione, orari (precisione al secondo intendo) etc..

  2. #32
    L'avatar di bigivan
    bigivan non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da Semtex Visualizza Messaggio
    Bigivan capisco la tua voglia di fare ed è da apprezzare, soprattutto i sacrifici nel non poter fare certe cose prima x i motivi scritti...ora xò sii sereno, inizia con calma, e x calma intendo dire almeno di fare magari i primi 2 mesi utlizzando come integrazione solo BCAA e pro, + un multavitaminico al mattino.
    Con qst accorgimenti, un buon prgramma di allenamento e un' ottima alimentazione i risultati li vedrài sicuramente poi ovviamente puoi passare a fare un ciclo di crea + gluta, in diverse fasi periodiche, e qui magari chiedi anche il parere di qualcuno che ne sa piu di me, non penso siano tutti in ferie!!! Così come puoi chiedere la quantità di carbo e grassi (anche se x qst ultimi penso possa bastare il fatto che sei sotto ll 20 %, non esagerare nel toglierli xkè servono anche quelli).
    Io preferisco poterti dare dei consigli o pareri dove so alla precisione ciò che dico, ma non mi va di dirti una cosa non essendo preparato come fanno altri..da ignorante in materia, il piano integrativo che ti è stato fatto mi sembra troppo esoso!..bello ragionare col portafogli altrui, tenendo poi conto che sei all' inizio!
    In ogni caso, qst è un parere personale: dato che non ti preparai x una gara, ma capisco che vuoi dare il massimo, la tua costanza darà già i suoi risultati..non essere xò troppo ferreo su integrazione, orari (precisione al secondo intendo) etc..

    Sono daccordissimo con te,infatti avevo già pensato di iniziare a settembre con solo l'alimentazione più magari le whey e i BCAA e da ottobre iniziare ammodo gradualmente col piano integrativo,sennò è ovvio che al mio organismo (impigrito dal regime alimentare estivo) farebbe male di colpo tutta questa roba

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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