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Risultati da 1 a 12 di 12

Discussione: Creatina,aminoacidi quanti? quando? e quanto effetto fa sul corpo??

  1. #1
    Darkcure non  è collegato Principiante
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    Predefinito Creatina,aminoacidi quanti? quando? e quanto effetto fa sul corpo??



    Salve,sono nuovo del forum e vorrei salutare tutti prima delle mie domande
    vabbè torniamo a noi!
    Ho acquistato della creatina in bustine da 6 gr l'una e aminoacidi in bustine da 10 gr l'una e vorrei sapere quando li devo assumere (se tutti i giorni, in quale momento della giornata ecc ecc) e vorrei sapere se danno grossi risultati nell'arco di 2 mesi. Siccome tra una sett ricomincio palestra se mi consigliate una buona scheda per la massa. grazie

    peso 79 kg x 1.90

  2. #2
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    Io, fossi in te, prima di chiedermi che effetto fanno i due integratori che citi, mi domanderei se la mia alimentazione è adeguata ed efficace.

    Per la scheda, è consuetudine del Forum non postare schede "pre-formattate" (per una serie innumerevoli di ragioni). Ciò che si fa è chiedere all'utente:

    1. Dati personali;
    2. obiettivi;
    3. maturità di allenamento;
    4. programmazione;
    5. schede inserite nella programmazione.

  3. #3
    Darkcure non  è collegato Principiante
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    lol l'alimentazione me l'ha prescritta il medico cmq vorrei sapere quelle cose scritte sopra perchè me ne sono scordato il metodo di assunzione ^_^ tutto qui poi se per la scheda è un problema fa niente

  4. #4
    L'avatar di Rik_the_Dog
    Rik_the_Dog non  è collegato Mr Universo
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    Benvenuto...Mi associo allo zio tat prima di tutto postaci un po' la tua alimentazione e poi se vuoi uno spunto della scheda da cui possono uscire consigli e modifiche utili!

  5. #5
    L'avatar di °°sOmOja°°
    °°sOmOja°° non  è collegato Power Doctor -[]-----[]-
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  6. #6
    Darkcure non  è collegato Principiante
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    si grazie!
    la mia alimentazione

    colazione :
    the o succo di frutta
    banana
    1merendina

    spuntino :
    panino

    pranzo:
    pasta
    poca carne
    verdura
    frutta

    spuntino :
    panino

    cena:
    carne
    verdura
    frutta

    puo andare bene??

    però è da un po di tempo da quando avevo smesso palestra a maggio ke ho messo su un po di pancetta! uffa
    come faccio per toglierla??

  7. #7
    L'avatar di Ettoreff
    Ettoreff non  è collegato Mr Italia
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    metti le grammature e togli la MERENDINA !!!

  8. #8
    Darkcure non  è collegato Principiante
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    lol e ke mi mangio al posto della merendina?? poi nn ho la bilancia come faccio??

  9. #9
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    E quella alimentazione te l'ha prescritta il medico ?

    Comunque, cerca di essere più preciso.

    Se scrivi "panino" in modo generico, può essere interpretato in questi modi:

    - Forma di pane da 10 Kg. con nutella;
    - panino da 30 gr. sciapo e senza condimenti;
    - panino integrale da 50 gr. con 70 gr. di bresaola e un cucchiano d'olio.
    - pane arabo con farina di Kamut di circa 20 gr. con 250 gr. di strutto e ciccioli.

    Vedi tu...

  10. #10
    utente86 non  è collegato Mr Universo
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    il panzo potrebbe essere povero di proteine mentre la cena lo è di carboidrati.Piuttosto che pensare all' integrazione in questo caso punterei primariamente a correggere l' alimentazione.

  11. #11
    L'avatar di Ettoreff
    Ettoreff non  è collegato Mr Italia
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    dai non dir cazzate che te l'ha prescritta il medico.. LA MERENDINA !!!

    ma *****

    se no sai che mangiarti al posto delle merendine siamo apposto


    fatti 150 di albume d'uovo pastorizzato

  12. #12
    Darkcure non  è collegato Principiante
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    lol
    sul fatto della merendina il medico mi ha detto ke andava bene cosi..
    cmq vabbè che mi consigliate per l'alimentazione?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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