ragazzi oggi ho comprato un integratore di vitamina b, quante compresse dovrei assumere e in quali momenti della giornata???
ragazzi oggi ho comprato un integratore di vitamina b, quante compresse dovrei assumere e in quali momenti della giornata???
Ci dovrebbe essere scritto qualcosa sulla confezione...
nn credo che una compressa sia il giusto dosaggio per un atleta di forza......
Ma quante ne vuoi prendere?
sapevo 3
Dimmi il nome commerciale del prodotto.
betotal
La classica vit. b, prendine una, è un buon dosaggio anche perchè poi la vit. b la trovi in svariati alimenti, cereali integrali ad esempio.
Ciao
Puoi prenderne 3 ai pasti principali.
ok, quindi una a colazione, una a pranza e poi una magari cn lo spuntino pomeridiano......
Il Discorso è Uno:
Le Vitamine Del Gruppo B Sono: Tiamina (b1), Riboflavina (b2), Niacina (b3), Acido Pantotenico (b5), Piridossina (b6), Biotina, Acido Folico E Cobalamina (b12)...
Il Dosaggio Migliore Sarebbe Di 50-100 Mg Ciascuna Però La B12 Dovrebbe Essere Di 50-100 Mcg.
Se Il Dosaggio è Questo Assumila Una Dose All'interno Di Un Pasto (colazione O Pranzo)...
Spero Di Esserti Stato D'aiuto...
Ricordati Che Alcune Vitamine Del Complesso B Potrebbero Avere Effetti Anabolizzanti Ed Influire (naturalmente In Positivo) Sulle Prestazioni (non Lo Dico Io Ma La Ricerca)
vERO, POI NEL FOGLIETTO INFORMATIVO DEL BETOTAL C'è SCRITTO UNA COMPRESSA AL GIORNO, UN SOVRADOSAGGIO MI SEMBRA UN Pò INUTILE.
Ma quale sovradosaggio, per favore o le cose si sanno oppure meglio....
il fatto è che quelli sn dosaggi per persone che nn fanno niente, per una persone che pesa 100 kg e si allena 3 volte la settimana per due ore i dosaggi dovrebbero essere aumentati.
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