salve a tutti.
ho acquistato una confezione di 100 caps di BCAA.
volevo chiedervi, siccome sò che bisogna assumerli un pò prima e un pò dopo l'allenamento, 1 capsula per ogni 10 kg (nel caso mio 7 caps xke peso 73), in che modo le devo assumere?...
4 prima e 3 dopo
oppure
3 prima e 4 dopo
oppure
5 prima e 2 dopo?????????'
ATTENDO UNA VOSTRA RISPOSTA
saluti
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