Ciao a tutti voi!
Ho visto questo splendido forum e non ce l'ho fatta a non iscrivermi!!!
Vi spiego la mia situazione: Ho 23 anni e gioco a pallacanestro!
Da due anni vado in palestra a tirare su ghisa e mi appassiona moltissimo.
Premetto che sono alto 180 cm e peso 74 kg, con un fisico abbastanza scolpito.
Il mio obiettivo di quest'anno e' aumentare l'elevazione e quindi lavorare su squat ed altri esercizi con i massimali per la forza esplosiva e mettere un po' di muscoli in piu' sulla parte alta del corpo ma senza ingrassare.
Avrei pensato all'uso della creatina ma il fatto che si ingrassi molto non mi convince tanto in quanto perderei molto di definizione.
Conoscete qualche integratore alimentare che mi aiuti a dar potenza in ripetizioni con grande carico, aumentando di conseguenza la forza ma limitando la massa grassa?
Vi ringrazio in anticipo.
Ciao a tutti e buona giornata!
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