ciao! raga io sto prendendo i bcaa 3 mezzora prima e 3 subito dopo l'allenamento...finisco di allenarmi alle 8 e alle 8.30 sto a tavola per la cena...mi chiedevo, prendere gli aminoacidi e cenare più o meno mezzora dopo ha qualche effetto collaterale? o posso stare tranquillo?
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