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Risultati da 1 a 15 di 15

Discussione: creatina effervescente, quale prendere e dove acquistarla.

  1. #1
    L'avatar di gibry
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    Predefinito creatina effervescente, quale prendere e dove acquistarla.



    mi sono deciso a provare la creatina, lo farò per un periodo di 2 mesi.
    Lo so che potrebbe essere inutile e che potrebbero essere soldi buttati ma voglio provare su di me se ha davvero effetto o meno.

    mi sono documentato un pò e mi sono convinto per l'effervescente.
    ora mi dovreste indirizzare sulla marca e magari sui negozi online dove acquistarla.


    ad esempio ho trovato la gensan creff, 12 bustine 15€ ogni bustina contiene 3 grammi di creatina e 2 di glutammina. il prezzo è alto.
    poi ho trovato anche la creavescent della gen ad un prezzo più basso e con un contenuto di 2,5 grammi di creatina a bustina.

    questi erano degli esempi, ditemi se possono andare o se sono da evitare e se sono da preferire altre marche.

    perfavore intervenite solo per parlare dell'argomento e per rispondere ai miei dubbi, non per criticare o meno l'uso di integratori e creatina.

    grazie.

  2. #2
    L'avatar di gibry
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    visto che quella effervescente ha un prezzo davvero alto, in alternativa andrebbe bene anche la monoidrato micronizzata in polvere o si rischiano i soliti effetti collaterali di scagazzo?
    marche?

  3. #3
    L'avatar di Kostasmg
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    Ke effetti collaterali da scagazzo

  4. #4
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    problemi intestinali dovuti alla non completa assimilazione della creatina in polvere.. Diarrea.

    comunque credo di aver trovato un compromesso, eurosup creative confezione da 200gr costo sui 24-25€ dose consigliata misurino da 5,8 grammi che contiene 4,5 grammi di creatina citrato. il prezzo è leggermente più accessibile e rimango sull'effervescente anche se purtroppo non è in bustine ma tutta in un barattolo.
    che dite?
    Ultima modifica di gibry; 07-03-2007 alle 03:25 PM

  5. #5
    L'avatar di Kostasmg
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    Mai provato con creatina malato, creatina alcalina, o altri tipi di creatina ke non sia monoidrato... ?

    Cmq gli effetti nn sono soliti, xkè io ne prendevo 30g al giorno di quella monoidrato e nn mi ha dato nessun problema, xciò sto effetto lo dà solo a te

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Kostasmg Visualizza Messaggio
    Mai provato con creatina malato, creatina alcalina, o altri tipi di creatina ke non sia monoidrato... ?

    Cmq gli effetti nn sono soliti, xkè io ne prendevo 30g al giorno di quella monoidrato e nn mi ha dato nessun problema, xciò sto effetto lo dà solo a te
    effetto a me? mai usato creatina in vita mia... prendo questa effervescente proprio per evitare a priori POSSIBILI effetti scagazzo e perchè dovrebbe benire assimilata meglio così se non mi darà nessun effetto sarò sicuro che è proprio la creatina a non funzionare su di me e non il tipo di creratina, visto che questa effervescente dovrebbe essere tra le più efficaci.

  7. #7
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    Io nn so ki te l'abbia detto, xò te l'ho detto, io in dosi considerevoli (5g x 6 volte al giorno) nn ho avuto problemi, niente. Sono solo cresciuto di forza e massa, con me ha funzionato, il mio corpo ha risposto benissimo alla crea e ne vale la pena di provarla, indipendentemente dal tipo, anke se la mia preferita è la monoidrato e anke l'alcalina...

  8. #8
    L'avatar di gibry
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    30 grammi al giorno..a me sembra un tantino esagerato la dose consigliata è 3 grammi e non intendo andare oltre.
    poi se a te non ha dato effetti collaterali è un conto.. il fatto che ad una buona percentuale di persone la creatina in polvere fa scagazzare è un altro.. e mi pare sia assodato.

  9. #9
    L'avatar di Kostasmg
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    Io seguivo qst piano d'integrazione basato sui cariki di crea e l'unica cosa ke mi ha dato è forza e massa. La dose è alta, cmq la dose consigliata è 3-5g prima del w.o. e altri 3-5g dopo il w.o. e non 3g...

  10. #10
    L'avatar di paoletto83
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    Mai avuto problemi del genere..

  11. #11
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    vabè.. ho comprato la creative della eurosup... effervescente..
    spero che dia i risultati sperati.. comunque non mi aspetto di diventare triple H ma di avere un minimo di forza in più nel periodo di assunzione e pò di vedermi un pò più pieno nelle forme

  12. #12
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    bene è arrivata la creative.. da oggi inizio a prenderla!

    essendo quella effervescente non ci sono accorgimenti nell'assunzione da prendere tipo carbo veloci o altro vero?
    la prendo a metà pomeriggio prima dello spuntino delle 17 e poi alle 18 sono in palestra.. può andare o sarebbe da preferire un altro momento per assumerla?

  13. #13
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    Si, avevo letto da qlk parte nel forum, ke la crea effervescente andava abbinata a qlks, ma nn mi ricordo cosa... Cmq il post l'aveva lasciato gogeta...

  14. #14
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    ho fatto una ricerca ma non ho trovato nulla

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da Kostasmg Visualizza Messaggio
    ... Cmq il post l'aveva lasciato gogeta...
    Allora io mi fiderei a occhi chiusi

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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