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Discussione: consigli

  1. #1
    L'avatar di samu
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    per perdere grasso che tipo di proteine in polvere mi consigliate di assumere?

    la mia dieta è + o meno questa

    mattino:
    2 cucchiaini di miele
    1 tazza di latte
    50 gr di cereali
    2 biscotti di cereali


    spuntino
    2 fette di pane integrale con 40gr di prosciutto crudo o cotto

    pranzo
    100 gr di pasta
    100 gr di pane integrale
    100 gr di verdura
    60 gr di carne bianca o rossa

    allenamento

    spuntino: come sopra

    cena

    100 gr di riso
    200 gr di pesce bollito
    200 gr pane integrale
    40 gr di formaggio

  2. #2
    L'avatar di samu
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    che mi consigli di dieta con proteine??? io consumo molto perchè faccio 3 allenamenti di palestra 3 di pallanuoto

  3. #3
    L'avatar di paoletto83
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    Citazione Originariamente Scritto da samu Visualizza Messaggio
    per perdere grasso che tipo di proteine in polvere mi consigliate di assumere?
    Forse intendevi un tipo di proteine con pochi grassi? Se è così basta andare sulle isolate che sono pro al 90% o più..e quindi meno grassi.
    Però fossi in te starei a guardare ben altre cose..io toglierei un pò di carboidrati magari aumentando un pò le proteine (senza esagerare)

  4. #4
    L'avatar di samu
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    del tipo???

  5. #5
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    una dieta cole le proteine in polvere come potrebbe essere?, io cmq sono 191cmx94 kg

  6. #6
    L'avatar di Kostasmg
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    Citazione Originariamente Scritto da samu Visualizza Messaggio
    una dieta cole le proteine in polvere come potrebbe essere?, io cmq sono 191cmx94 kg
    In genere, le proteine in polvere nn hanno molti grassi, mentre potrebbe variare il contenuto di carbo, iin qst caso zukkeri, ma se vai sulle proteine isolate, nn ci sono sti problemi.

    Puoi aggiungere proteine del siero come pasto post w.o. e alla mattina, mentre aggiungi proteine della caseina come pasto pre-nanna, questi sono i momenti principali in cui possono essere utilizzate le proteine in polvere...

  7. #7
    L'avatar di samu
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    io pensavo di assumerle al posto degli spuntini,e poi + avanti anche alla sera, ke tipo di pro e marca posso comprare?

  8. #8
    L'avatar di paoletto83
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    Quale è il senso di sostituire le pro in polvere con gli spuntini? Se lo fai per una questione di praticità ok..altrimenti non cambia nulla.

  9. #9
    L'avatar di samu
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    è questo il punto come posso rifare la dieta introducendo le pro?

  10. #10
    L'avatar di paoletto83
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    Esempio: io a cena mangio 100gr di manzo, grazie al dietacal capisco che mi apportano + o - 25 gr di pro..a questo punto li sostituisco con 25 gr di pro in polvere...
    Detto questo non ho ancora capito a che scopo lo fai

  11. #11
    L'avatar di Kostasmg
    Kostasmg non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da samu Visualizza Messaggio
    è questo il punto come posso rifare la dieta introducendo le pro?
    Le proteine sono utili, xò il nostro organismo ha bisogno soprattutto di pasti solidi...

    Gli aminoacidi della carne e pesce sono diversi da quelli del latteo delle uova o o soja...
    Ultima modifica di Kostasmg; 01-03-2007 alle 10:18 PM

  12. #12
    L'avatar di carlo86c
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    Citazione Originariamente Scritto da paoletto83 Visualizza Messaggio
    Esempio: io a cena mangio 100gr di manzo, grazie al dietacal capisco che mi apportano + o - 25 gr di pro..a questo punto li sostituisco con 25 gr di pro in polvere...
    Detto questo non ho ancora capito a che scopo lo fai
    basta che mangi il manzo e prendi anche le proteine isolate low carb come dice (edit) ed eccola la che aumenti le proteine
    Ultima modifica di IronPaolo; 07-06-2007 alle 12:29 PM

  13. #13
    L'avatar di Damien
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    In definizione sono preferibili le caseine piuttosto delle whey quindi andrei con quelle.

  14. #14
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    quindi pro in polvere di casaina?

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da Damien Visualizza Messaggio
    In definizione sono preferibili le caseine piuttosto delle whey quindi andrei con quelle.
    Durante la giornata sarebbero preferibili varie fonti, in modo da avere sia un rilascio rapido ke graduale...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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