ciao ragazzi, tutti dicono che gli i bcaa migliori sono quelli che hanno un rapporto 2:1:1 (2 leucina, 1 isoleucina, 1 valina).
quindi in una capsula di un grammo ci dovrebbe essere questo rapporto.
bene ho fatto una ricerca e ho visto che pochissime marche hanno questo rapporto e mi ha colpito la INSTONE E LA ISATORI, xrò penso che prenderò la istone xche 180 capsule me le passano 35,00
la mia domanda è questa: mi hanno detto anche che bisognerebbe prendere nn più di 5g xrò facendo il rapido calcolo dato che peso 62 kg arrivere a 6g al giorno ( 3 prima allenamento, e 3 subito dopo) va bene questa distribuzione? e mi sapete cosigliare un altra buona marca che abbia questo rapporto 2:1:1
o va bene la INSTONE? GRAZIE
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