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Discussione: prova

  1. #1
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    04-mar-05dorso - bicipitiEsercizioSerie 1Serie 2Serie 3Serie 4Serie 5Serie 6Kg | RepsKg | RepsKg | RepsKg | RepsKg | RepsKg | RepsDORSOrematore bil. Panca90x690x680x880x980x9|trazioni sbarra1010108BRACCIAcurl cavi+ scott50x850x850x850x850x8hammer curl28x822x822x8 stippingTRAPEZISHRUGHS40+bilx12100+bilx12120+bilx12

  2. #2
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    04-mar-05
    dorso - bicipiti

    DORSO

    rematore bil.

    90x8

    90x9

    80x9

    80x8

    80x8


    trazioni sbarra sovracc.

    10

    10

    10

    8


    BRACCIA

    curl scott

    50x8

    50x8

    50x8

    50x8

    50x8


    hammer curl

    28x8

    22x8

    22x8 stipping




    TRAPEZI

    SHRUGHS

    40+bilx12

    100+bilx12

    120+bilx12

  3. #3
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    04-mar-05

    dorso - bicipiti

    DORSO

    rematore bil.
    90x8
    90x9
    80x9
    80x8
    80x8



    trazioni sbarra sovracc.
    10
    10
    10
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    BRACCIA

    curl scott
    50x8
    50x8
    50x8
    50x8
    50x8



    hammer curl
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    22x8
    22x8 stipping





    TRAPEZI

    SHRUGHS
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  4. #4
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    04-mar-05
    DORSO - BICIPITI (seduta di riabilitazione)


    DORSO
    esercizio_______________________commento
    rematore bil.
    90x8
    90x9
    80x9
    80x8
    80x8
    trazioni sbarra sovracc.
    10
    10
    10
    8
    BRACCIA
    curl scott
    50x8
    50x8
    50x8
    50x8
    50x8
    hammer curl
    28x8
    22x8
    22x8 stipping
    TRAPEZI
    shrugs
    40+bilx12
    100+bilx12
    120+bilx12
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera čFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne č passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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