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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: prova

  1. #1
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    04-mar-05dorso - bicipitiEsercizioSerie 1Serie 2Serie 3Serie 4Serie 5Serie 6Kg | RepsKg | RepsKg | RepsKg | RepsKg | RepsKg | RepsDORSOrematore bil. Panca90x690x680x880x980x9|trazioni sbarra1010108BRACCIAcurl cavi+ scott50x850x850x850x850x8hammer curl28x822x822x8 stippingTRAPEZISHRUGHS40+bilx12100+bilx12120+bilx12

  2. #2
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    04-mar-05
    dorso - bicipiti

    DORSO

    rematore bil.

    90x8

    90x9

    80x9

    80x8

    80x8


    trazioni sbarra sovracc.

    10

    10

    10

    8


    BRACCIA

    curl scott

    50x8

    50x8

    50x8

    50x8

    50x8


    hammer curl

    28x8

    22x8

    22x8 stipping




    TRAPEZI

    SHRUGHS

    40+bilx12

    100+bilx12

    120+bilx12

  3. #3
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    04-mar-05

    dorso - bicipiti

    DORSO

    rematore bil.
    90x8
    90x9
    80x9
    80x8
    80x8



    trazioni sbarra sovracc.
    10
    10
    10
    8



    BRACCIA

    curl scott
    50x8
    50x8
    50x8
    50x8
    50x8



    hammer curl
    28x8
    22x8
    22x8 stipping





    TRAPEZI

    SHRUGHS
    40+bilx12
    100+bilx12
    120+bilx12

  4. #4
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    04-mar-05
    DORSO - BICIPITI (seduta di riabilitazione)


    DORSO
    esercizio_______________________commento
    rematore bil.
    90x8
    90x9
    80x9
    80x8
    80x8
    trazioni sbarra sovracc.
    10
    10
    10
    8
    BRACCIA
    curl scott
    50x8
    50x8
    50x8
    50x8
    50x8
    hammer curl
    28x8
    22x8
    22x8 stipping
    TRAPEZI
    shrugs
    40+bilx12
    100+bilx12
    120+bilx12
    Ultima modifica di ░░sOmOja░░; 05-03-2005 alle 11:38 AM

 

 

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