Qualcuno di voi partecipa agli IRON GAME ?
Qualcuno di voi partecipa agli IRON GAME ?
Intendo quelli che si terranno a SHARM el SHEIK dal 30 novembre al 7 dicembre.
Mi piacerebbe saperlo .....
Visto che mi hai incuriosito ti spiacerebbe spiegarmi che cosa sono...
Non è dove fanno anche le gare di forza muscolare..?Tipo quella dove devono sollevare delle pesantissime pietre tonde e metterle in una sorta di barile...
Cmq preferisco l'iron man un giorno facciamo una scampagnata di gruppo x partecipare
Gli IRON GAME targati USA sono proprio quelli dove bisogna trascinare pietre o cose simili.
In Italia sono organizzate di tanto in tanto ma sono molto più soft.
Per esempio quest'anno le gare di selezione erano
PANCA PIANA n° di colpi con il 75% del proprio peso
PRESSA INCLINATA n° di colpi con il 150% del proprio peso
FUNICELLE n° di saltelli in un minuto
CORSA km percorsi in 12 min
BIKE 7 km in meno tempo
Le gare vere e proprie invece mi è sembrato di capire siano una specie di triatlon: nuoto+corsa+bike ma sono ancora piuttosto vaghi.
Oltre tutto essendo la prima volta che prendo parte alla manifestazione non so dirvi molto di più.
Non credo neppure sia qualcosa di molto serio.
Comunque è tutto qui
...se questi sono i REQUISITI...allora posso partecipare pure io
Xké non facciamo un rimpatriata ai prossimi IRON GAME italiani?!?!
Jarod il promotore!
Peace & Pump
J a r o d
Queste competizioni le fanno anche nella palestra dove vado, una volta ogni 50 giorni!!I carichi non sono identici (80% del peso sulla panca, x la pressa invece è proprio il 150%), e la competizione è piuttosto fine a sè stessa, diciamo che + che altro è un modo x ritrovarsi quasi tutti e farsi 2 risate...le prese x il sedere sono ovviamente all'ordine del giorno dopo le "esibizioni"Originally posted by lynx79
PANCA PIANA n° di colpi con il 75% del proprio peso
PRESSA INCLINATA n° di colpi con il 150% del proprio peso
Ah un altro particolare...usiamo 2 categorie di peso molto sommarie (+ o - di 75kg), e i vincitori hanno diritto a un mese di abbonamento gratis gentilmente offerto dal gestore della palestra, dopotutto è un'iniziativa divertente e innocua
Bah, non mi pare qualcosa di troppo difficile!! Soprattuto per me che peso 60kg e quindi devo fare 45kg di panca e 90di pressa ehehehehOriginally posted by lynx79
Gli IRON GAME targati USA sono proprio quelli dove bisogna trascinare pietre o cose simili.
In Italia sono...........
cmq potrebbe essere divertente!
Non voglio fare il pedante ma tutto è semplice a questo mondo;
in bici ci va anche mia nonna di 75 anni ma questo non fa dei corridori delle cacchette. Tutto sta nella misura.
Un conto è fare 2 km in bici, un conto è farne 130, un conto è tenere una media di 15km/h, un conto di 35 km/h.
Con questo non voglio dire d'essere un super-uomo ne tanto meno di fare qualcosa di eccezionale, ma tutto è nella misura in cui si fanno le cose.
Panca piana con il 75 o 80 % del proprio peso non credo sia nulla di eccezionale, ma comincia a diventare una prestazione interessante quando superate il centinaio di colpi, non credete ?
Vale la medesima cosa per la pressa, 150 % del mio peso equivale a 125 kg circa, dieci "colpi" li fanno anche gli infortunati ad una gamba con questo peso. Quando superate le 300 ripetizioni la cosa è differente.
Non prendo le difese di nessuno, ne accuso nessuno. Soltanto vi prego di non generalizzare.
quello è l'iron man lo fa un mio amico è corsa è bici è nuoto, resistenza molto duro cmq....Le gare vere e proprie invece mi è sembrato di capire siano una specie di triatlon: nuoto+corsa+bike ma sono ancora piuttosto vaghi.
Funicelle?! huhuhuhuhuhahaha!!!Originally posted by lynx79
FUNICELLE n° di saltelli in un minuto
mah che io sappia esistono due tipi di competizioni basate su questi 3 sport uno è il Triatlhon e l'altro è lIron man, la differenza starebbe a quanto ne so nelle distanza che gli atleti devono coprire nei due tipi di competizioni. Decisamente più dure nell'iron man....Originally posted by Gio
quello è l'iron man lo fa un mio amico è corsa è bici è nuoto, resistenza molto duro cmq....
Iron man che inizialmente prevedeva distanze ancora maggiori, rispetto ad ora, non vorrei dire una boiata (però non contateci) ma mi pare che fossero da percorrere nell'ordine una cosa come 2 o 3 miglia a nuoto, 180 km in bicicletta e, per finire una maratona...
tra l'altro ho visto una gara femminile dell'iron man e a pochi metri dal traguardo le gambe delle prime 2 concorrenti hanno ceduto, il telecronista ha detto che succedeva spesso questo tipo di fenomeno, e le ragazze in questione hanno fatto gli ultimi 3-4 metri a carponi.. §88
Tu riesci a superare 300 reps con 125kg di pressa o era un esempio?Originally posted by lynx79
Panca piana con il 75 o 80 % del proprio peso non credo sia nulla di eccezionale, ma comincia a diventare una prestazione interessante quando superate il centinaio di colpi, non credete ?
Vale la medesima cosa per la pressa, 150 % del mio peso equivale a 125 kg circa, dieci "colpi" li fanno anche gli infortunati ad una gamba con questo peso. Quando superate le 300 ripetizioni la cosa è differente.
Alla pressa con 125 kg = 330 ripetizioni
Panca Piana con 65 kg = 87 ripetizioni
Funicelle in un minuto = 197 ripetizioni
Questi ultimi non li ricordo bene perchè non cercavo la prestazione e l'allenamento del periodo era mirato alla massa muscolare e non certo alla resistenza o fiato, oltre tutto ho i piedi piatti quindi non sono certo la mia specialità, comunque:
Corsa = 2,85 km in 12 minuti ( ma non mi ricordo precisamente )
Bike = 7 km in 12 minuti e qualcosa
Questi sono stati i risultati migliori nelle gare :
Alla pressa con 110 kg = 350 ripetizioni ( ciclista professionista )
Panca Piana con 65 kg = 88 ripetizioni
Funicelle in un minuto = 197 ripetizioni
Corsa = mi sembra di ricordare 3,2 km in 12 minuti
Bike = 7 km in 9 minuti e 40
Negli ultimi mesi ho lavorato molto sulla resistenza uscendo due volte la settimana con la bici da corsa, correndo a piedi un paio di volte la settimana, inoltre ho sempre nuotato perciò continuo ad andare una volta la settimana. Spero di non fare una figura del cavolo!!!!!
Sia per la pressa che per la panca piana era indispensabile la perfetta esecuzione, quindi per la panca piana era necessario toccare con la barra il petto, mentre per la pressa almeno 90° di piegamento.
Segnalibri