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Discussione: Recensione di libri sul Body Building - PLing - Alimentazione

  1. #31
    phoenix1927 non  è collegato Master Olympia
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    grazie sei un grande, rep+
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  2. #32
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
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    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
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    Teniamo il thread pulito please.

  3. #33
    L'avatar di °°sOmOja°°
    °°sOmOja°° non  è collegato Power Doctor -[]-----[]-
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    avrei anche intenzione di separare le varie recensioni per "competenza" (alimentazione\allenamento) in modo da rendere + fruibili i thread.

  4. #34
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    avrei anche intenzione di separare le varie recensioni per "competenza" (alimentazione\allenamento) in modo da rendere + fruibili i thread.
    Se vuoi/puoi sistema pure e magari togli gli OT...
    Secondo me sta venendo proprio bene!Grazie a tutti quelli che vi stanno partecipando

  5. #35
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
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    TITOLO "Heavy Duty Nutrition"
    AUTORE: Mike Mentzer
    GENERE: Alimentazione
    LINGUA: Inglese
    LIVELLO: Facile
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Pamphlet di poche pagine in cui Mike illustra in breve le sue teorie sull'alimentazione.
    VARIE ED EVENTUALI: Molto datato e risibile ai più al giorno d'oggi. Viene spiegato come impostare una dieta da massa o da cutting. Opinabile la scelta di alcuni alimenti e talvolta semplicistico. Non mi è piaciuto molto.
    VALUTAZIONE: +

  6. #36
    L'avatar di glutammico
    glutammico non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    TITOLO "L'alimentazione Vincente"
    AUTORE: Roberto Calcagno
    GENERE: Alimentazione
    LINGUA: Italiano
    LIVELLO: Facile
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Poco piu' di 200 pagine in cui parla di Alimentazione a 360 gradi, dal sedentario alla preparazione di una gara.
    Analizza vari approcci alimentari con tanto di indagini e sperimentazioni su individui riportandone gli esempi. Cronodieta. Importanza dei grassi. Delle proteine (eccessi e non ). Carboidrati e indici glicemici. Disinformazioni alimentari. Obesita'.
    VARIE ED EVENTUALI: Letto molto molto tempo fa e non lo posseggo piu',quindi avro' saltato qualcosa.
    Buono per una conosenza generale e per fondare i primi concetti.
    Ovviamente un po' di vanto del tipo : un cliente venne da me ....c'e' quasi sempre in questo genere di libri.

    VALUTAZIONE: +++

  7. #37
    L'avatar di Tonymusante
    Tonymusante non  è collegato Super Moderatore del peso
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    TITOLO: "Chinesiologia applicata per fitness e bodybuilding"
    AUTORE: Andrea Umili
    GENERE: Allenamento
    LINGUA: Italiano
    LIVELLO: facile/abbordabile
    BREVE DESCRIZIONE DEL CONTENUTO: guida chinesiologica all'allenamento con i sovraccarichi. L'autore (già presidente della FIPCF) descrive in modo lineare ed essenziale le principali nozioni anatomiche e biomeccaniche determinanti per la comprensione della chinesiologia di base nell'allenamento con i pesi e, in particolare, nell'esecuzione degli esercizi.
    Molto utile per coloro che intendano chiarirsi alcune regole fondamentali morfologiche e funzionali per quanto concerne le articolazioni, i muscoli e le relative inserzioni, le interazioni e le catene cinetiche viste dal punto di vista delle applicazioni pratiche sui singoli mezzi allenanti, sia multiarticolari che di isolamento.
    Utile anche a quei preparatori che, non supportati da conoscenze medico scientifiche di livello specificamente universitario, vogliano agevolmente apprendere e riflettere sulle più immediate conseguenze nell'utilizzo degli attrezzi e delle macchine isotoniche in uso nelle palestre moderne.
    VARIE ED EVENTUALI: parte di questi temi sono stati ripresi ed ampliati nel testo "Le basi scientifiche del potenziamento muscolare" che lo stesso autore ha successivamente scritto insieme con Antonio Urso (attuale presidente FIPCF e già pluricampione italiano di sollevamento pesi).

    VALUTAZIONE: ++++

  8. #38
    L'avatar di Tonymusante
    Tonymusante non  è collegato Super Moderatore del peso
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    TITOLO: "La forza muscolare. Aspetti fisiologici ed applicazioni pratiche"
    AUTORE: Carmelo Bosco
    GENERE: Allenamento
    LINGUA: Italiano
    LIVELLO:impegnativo
    BREVE DESCRIZIONE DEL CONTENUTO: Una delle più ampie trattazioni sull'argomento pubblicata in lingua italiana. Descrizione analitica ed approfondita dei diversi tipi di forza; le valutazioni ed i test effettuati sul campo ed in laboratorio; realizzazioni pratiche e strumentali di macchine preposte all'ottenimento dello stato di performance nell'atleta; relazioni tra le varie ricerche effettuate, sintesi e conclusioni.
    VARIE ED EVENTUALI: forse l'opera omnia, rivolta agli addetti ai lavori, da parte del grande e stimato ricercatore italiano scritta qualche anno prima della sua prematura scomparsa.

    VALUTAZIONE: +++++

  9. #39
    L'avatar di Tonymusante
    Tonymusante non  è collegato Super Moderatore del peso
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    TITOLO: "Tendenze moderne nell'allenamento per la forza"
    AUTORE: Charles Poliquin
    GENERE: Allenamento
    LINGUA: Italiano
    LIVELLO: facile
    BREVE DESCRIZIONE DEL CONTENUTO: una guida chiara, compendiosa e di facile lettura da parte del famoso preparatore canadese dedicata agli aspetti pratici dell'allenamento della forza nelle sue varie sfaccettature; indicazioni pragmatiche su esercizi, serie, ripetizioni; una guida sintetica di alcuni tra i più noti sistemi di allenamento con utili accorgimenti e consigli per la loro applicabilità e realizzazione.
    Da considerare ovviamente non come un mero elenco di precetti o formule magiche da copiare e mettere ciecamente in pratica ma come una fonte di utili indicazioni e suggerimenti scaturiti da studi ed esperienze non solo personali, da adattare e modellare intelligentemente alle singole fattispecie, alle pianificazioni atletiche individuali di vario livello ed alle diverse necessità.
    VARIE ED EVENTUALI: per l'Italia, il testo è distribuito dalla collana di Olympian's news, Sandro Ciccarelli editore.

    VALUTAZIONE: ++++
    Ultima modifica di tattoos; 09-05-2008 alle 05:16 PM

  10. #40
    L'avatar di GRIZZLY
    GRIZZLY non  è collegato Mr Universo
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    TITOLO: "Starting strength"
    AUTORE: Mark Rippetoe
    GENERE: allenamento volto alla forza/powerlifting
    LINGUA: inglese
    LIVELLO: neofiti forza...BBer avanzati ?
    CONTENUTO: nato da "una discussione" illustra come allenare dei neofiti che si indirizzino verso la pesistica pesante,ho trovato ottime le spiegazioni riguardo a tecnica e fisiologia degli esercizi
    VARIE ED EVENTUALI: in biblioteca...

    VALUTAZIONE: ++++

  11. #41
    L'avatar di carnera
    carnera non  è collegato Ultra Moderatore
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    da mettere assolutamente in evidenza!
    -Where Eagles Dare-

    TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

    Sei nuovo e vuoi fare una domanda senza aver letto questo? Fermati!
    Sei nuovo, leggi qui!

    Link utili:
    Diventare Grozzi Zi Può!
    Nutrizione periwo
    Consigli su come impostare una dieta
    Consigli su come impostare una dieta II

  12. #42
    L'avatar di Tonymusante
    Tonymusante non  è collegato Super Moderatore del peso
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    TITOLO: La programmazione e l'organizzazione del processo di allenamento
    AUTORE: Jurij Vital'Evic Verchosanskij
    GENERE: Allenamento
    LINGUA: Italiano
    LIVELLO: Impegnativo medio
    CONTENUTO: i fondamentali da tener presente nella pianificazione, composizione e stesura di un programma di allenamento secondo i canoni metodologici del famoso professore russo. Può essere considerata la base di quel processo di razionalizzazione dell'allenamento che ha in seguito portato l'autore a formulare i principi del "metodo coniugato".
    VARIE ED EVENTUALI: da richiedere eventualmente alla Società Stampa Sportiva perchè da tempo esaurito nelle librerie


    VALUTAZIONE: ++++

  13. #43
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    TITOLO: "The rapid fat loss handbook"
    AUTORE: Lyle Mc Donald
    GENERE: Dietologia
    LINGUA: Inglese
    LIVELLO: Abbordabile/Intermedio
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Il libro da un approccio scientifico al crash dieting fornendo indicazioni su una psmf modificata. E' un libro scritto in maniera semplice e comprensibile, quasi un prontuario, ma i temi trattati sono molto molto delicati. Nella parte finale si descrive come dovrebbe essere un regime di mantenimento. Vi è poi un'appendice con un ricettario.
    VARIE ED EVENTUALI: Libro ben fatto che può trovare riscontri sia terapeutici che estetici. I contenuti sono facilmente fraintendibili.
    VALUTAZIONE: +++

  14. #44
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
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    bello quest 3d non lo avevo visto...
    da mettere in evidenza
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
    SEI NUOVO? leggi qui: consigli utili, SCHEDE, stretching, DIETA, interval training, MASSA, FORZA, etc etc:

  15. #45
    L'avatar di .:überfranz:.
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    UD2 si puo' scaricare da qualche parte?
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
    SEI NUOVO? leggi qui: consigli utili, SCHEDE, stretching, DIETA, interval training, MASSA, FORZA, etc etc:

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