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Risultati da 1 a 13 di 13

Discussione: allenamento per la mia ragazza..help

  1. #1
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
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    Molto dubbioso allenamento per la mia ragazza..help



    Ciao,
    vorrei chiedervi cosa posso consigliare come esercizi alla mia ragazza che vuole tonificare e rinforzare principalmente la parte superiore del corpo cominciando per ora come prova con 30 min 2 o 3 volte a settimana.
    Ha 25 anni, alta 170cm 60 kg di peso,ha i polsi e le mani molto piccole , ha fatto diversi anni di nuoto (suo padre insegna) .
    A casa ha 1 coppia manubri 1kg, una coppia da 3kg e una coppia da 5kg , anni fa ha frequentato
    6-7 mesi una palestra lavorando piu che altro con la parte bassa del corpo (con questo non voglio dire che va esclusa, ma che non è proprio nuova dell'allenamento in palestra)

    grazie.
    Ultima modifica di weboy; 04-03-2003 alle 09:39 PM

  2. #2
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
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    Irriverente visti i risultati...

    ...vabeh, la ALLENO IO ALLORA EHEHEHE!

  3. #3
    4ca
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    Ha 25 anni, alta 170cm 60 kg di peso,ha i polsi e le mani molto piccole , ha fatto diversi anni di nuoto (suo padre insegna) .
    .
    se fosse possibile potremmo avere il numero di telefono dovremmo sapere cose un po piu specifiche per definire il programma .................................
    e annunciarle che ha vinto un viaggio con pernottamento in california PER UNO/A 3 settimane tutto spesato, tour compreso
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  4. #4
    Shawn non  è collegato Mr Olympia
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    ...e anche un accompagnatore, per non farla sentire sola durante il viaggio.....§83 §83

  5. #5
    L'avatar di azimut
    azimut non  è collegato Mr Italia
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    ...E UNO CHE LA PORTA FINO ALL'AEROPORTO NON LO VOGLIAMO ASSUMERE?????? (MI OFFRO!!!)

    ma come si allena a casa o in palestra???

  6. #6
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
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    Irriverente si allena ....

    a casa

  7. #7
    Shawn non  è collegato Mr Olympia
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    allora le serve un personal trainer....

  8. #8
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    allora le serve un personal trainer....
    Così si fa Shawn...never give up ahahhaah weboy occhio che qui è pieno di mandrilloni....PS.falla iscrivere in palestra con te
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  9. #9
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
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    Figo minkia ragazzi...

    guardate che sono di origine sikula e ho la lupara a casa !


    ahah! E non solo a casa ho anche una bella lupara fra i quadricipiti eheh

  10. #10
    Shawn non  è collegato Mr Olympia
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    MINKIA DEVE SCCòòPPIàààRE àAAAAAAAAAAHH§83

  11. #11
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    §83 §83 §83
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  12. #12
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
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    Predefinito Re: minkia ragazzi...

    Originally posted by weboy
    guardate che sono di origine sikula e ho la lupara a casa !


    ahah! E non solo a casa ho anche una bella lupara fra i quadricipiti eheh
    BE scusa uno e settanta sessanta kili polsi e caviglie piccole ........noi abbiamo provato..poi sti avvoltoi rovinano tutto ehehehhehhe accompagnatori ma fatemi un piacere fatemi.......io veramente intendevo una vacanza mmmmmmmmmmmmmm come dire vacanza allenamento no?????? te la rimandiamo in fromissssimaaaaaaaaaaaaaa

    cmq a parte gli scherzi con un apio di manubri sopratutto per una che ha gia esperienza d'allenaemnto e un passato d'atleta mi sembrano un po inutili e meglio se si fa quanche corsetta con costanza........tipo tre a settimana alternandole con un paio da due ...della durata di 20 minuti
    oppure palestra che sarebbe la soluzione migliore
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  13. #13
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
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    Qualche corsetta... lo sapevo, purtroppo la corsa è proprio cio che non le piace per nulla ,ha fatto equitazione ( la sta continuando con me eheh e pattinaggio vincendo diverse gare ,infine diversi anni di nuoto nella piscina dove suo padre insegna .
    In palestra ha fatto solo qualche mese e le piaceva molto la pressa ma si è spaventata perche le sembrava che le cosce le fossero cresciute troppo e ha smesso...le donne...

    Vabbeh...vorra dire che fara allenamento passivo mentre io la sfrutto per allenare gli addominali e i lombari ihihihihi
    Ultima modifica di weboy; 16-04-2003 alle 03:35 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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