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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Consigli

  1. #1
    A.ffff non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2018
    Messaggi
    1

    Predefinito Consigli



    Ciao a tutti!
    Sono una ragazza di 25 anni, ho un passato da quasi obesa (pesavo circa 80kg). Negli anni sono dimagrita, sicuramente in modo sbagliato e con un approccio più che errato. La situazione di ora è: 168 cm per 55kg circa. Vi allego una foto, penso possa essere decisamente più esplicativa: Image - TinyPic - Servizio di hosting d'immagini, condivisione immagini & hosting di video gratuito

    Mi piace correre, vado circa tre volte a settimana per un'oretta, più un'ora di capoeira alla settimana. Ma ora vorrei concentrarmi sui dettagli e quindi penso di iscrivermi in palestra. Secondo voi, come dovrei comportarmi? Mettere massa? Definire? Non capisco cosa potrebbe essere meglio per me, né, ovviamente, come realizzarlo. Sarei felice di sentire le vostre opinioni!

  2. #2
    L'avatar di Orepex
    Orepex non  è collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Sep 2014
    Località
    Milano
    Messaggi
    2,084

    Predefinito


    Citazione Originariamente Scritto da A.ffff Visualizza Messaggio
    La situazione di ora è: 168 cm per 55kg circa.
    .......
    Secondo voi, come dovrei comportarmi? Mettere massa? Definire?
    Se non vuoi più pagare le radiografie, puoi prendere la strada della definizione

    Se invece miri a "rassodare" , ti consiglio di impostare una dieta normocalorica, seguendo un allenamento full body 3/4 volte a settimana

 

 

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