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Risultati da 1 a 15 di 68

Discussione: Che ne pensate?

  1. #1
    L'avatar di ladytachina
    ladytachina non  è collegato Principiante
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    Predefinito Che ne pensate?



    Ciao raga, la mia "dietista personal trainer", mi ha dato una dieta da seguire di circa 1400 cal....ma secondo voi non è un pò pochino , facendo pesi 3 volte la settimana?

  2. #2
    L'avatar di Gio
    Gio
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    Dipende Lady Dipende.... e cmq non credere che siano pochissime

  3. #3
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non  è collegato Mr Olympia
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    tachina secondo me per te sò pure troppe

  4. #4
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    Le Kcal non vogliono dire assolutamente nulla, ed una dieta elaborata solo sul tale calcolo non è da prendere nemmeno in considerazione. E' da vedere invece come è stata effettuata la ripartzione dei macronutreinti nei vari pasti e nella giornata intera, i vari abbinamenti qualitativi e quant'altro. Quindi eventualmente posta l'alimentazione completa con relative grammature e se ne otrà discutere.
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  5. #5
    L'avatar di ladytachina
    ladytachina non  è collegato Principiante
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    ok raga...ve la scrivo appena ho un attimo.
    a dopo e un bacio

  6. #6
    L'avatar di ladytachina
    ladytachina non  è collegato Principiante
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    colazione: gr
    arance 120
    latte 100
    pane integrale 40
    marmellata 10
    caffe 25

    spuntino:
    mandorle secche 30
    ananas 200

    pranzo:
    tacchino petto 120
    pane 00 40
    carote 100
    cipolline 50
    sedano 50
    rucola 100
    olio

    spuntino:
    banane 100

    cena:
    sogliola 200
    piselli 150
    grissini 30
    olio

  7. #7
    Very non  è collegato Moderatrice
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    In base a come sei avrà valutato per te questa possibilità di consiglio alimentare la tua dietista personal trainer.
    E' lei che ti ha sotto controllo, e nn vi è modo di dubitare del suo operato.

  8. #8
    L'avatar di Lorenzo78
    Lorenzo78 non  è collegato Mr Universo
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    A mio parere qualcosa come 50-60 g di proteine sono un po' poche ... ma quanto pesi ?

  9. #9
    Very non  è collegato Moderatrice
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    Dipende quanto pesa che ancora nn si sà, in genere và bene 2, 2,5 per Kl corporeo ................ ma credo che abbia già fatto la valutazione antropometrica del soggetto se è dietista e personal ......

  10. #10
    L'avatar di Gio
    Gio
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    ...dagli...mò siam passati a 2,5 per Kg corporeo ????? VEry occhio che magari ti dà retta

  11. #11
    L'avatar di Corvette
    Corvette non  è collegato John Smith
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    2.5 g per kg di peso corporeo?

  12. #12
    Very non  è collegato Moderatrice
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    Quanto allora per kl corporeo ad una persona nn sedentaria?

  13. #13
    L'avatar di Corvette
    Corvette non  è collegato John Smith
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    Originally posted by Very
    Quanto allora per kl corporeo ad una persona nn sedentaria?
    Facendo due calcoli sarò circa su 1.4 - 1.5 g di proteine per kg di peso corporeo. C'è da considerare che mi scanno notevolmente in palestra e mi alleno quattro volte alla settimana.

  14. #14
    Very non  è collegato Moderatrice
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    Per fortuna che pesi 100 Kg

    L'assunzione raccomandata per le proteine è adatta ai sedentari i quali nn disgregano abbastanza tessuto proteico per aver bisogno di più di 60 gr di proteine al giorno
    Calcolando che fai palestra tutti i giorni e in più lavori ..............minimo ma minimo ...................2,2 per Kl corporeo, anche se io personalmente sono di gran lunga fuori da questo range ..................
    Poi il discorso è ancora più lungo tenendo in cosiderazione che il nostro corpo nn ha sistemi di deposito a lungo termine per le proteine, pena il catabolismo muscolare, indi assumere prot ogni 2 o 3 ore è il minimo per una persona che si allena bene e vuol avere dei buoni risultati.
    Poi il discorso proteico è molto vasto, ma preferisco lasciare ad ognuno le proprie credenze .................
    Mi sà Corvette che ti mando da Riky a fare un giro §83

  15. #15
    L'avatar di Corvette
    Corvette non  è collegato John Smith
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    Io sto sperimentando varie "diete". Comunque avevo già parlato con Riky e mi consigliava 1 kg di carne. Lui mi definiva "ciclope" §83

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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