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Risultati da 1 a 15 di 28

Discussione: consigli su scheda.

  1. #1
    Satriani non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    49

    Predefinito consigli su scheda.



    posso sapere da qualche veterano del forum come si deve allenare una ragazza grossa sotto e smilza sopra?potete inviarmi gentilmente una scheda tipo(freq.eser.set.ripet.)?ve ne sarei molto grato.Grazie.

    rivolto a tutti ! Grazie ancora.

  2. #2
    L'avatar di Sajan
    Sajan non   collegato Master Olympia
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    Feb 2003
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    2,178

    Predefinito

    Ma lo vogliamo capire che queste schede tipo non esistono, ma si costruisco sul soggetto, sulle sue caratteristcihe, sulle sue necessit, apportando poi tuttte le variazioni del caso a mano a mano che il tempo passa e sipossono fare i primi riscontri e valutazioni.?
    Due cose sono infinite: luniverso e la stupidit umana, ma riguardo luniverso ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  3. #3
    Very non   collegato Moderatrice
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    Aug 2001
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    973

    Predefinito

    Ti ha gi risposto Sajan ...........

    Non semplice stilare un programma faccia a faccia, figuriamoci se non c' alcun dato ..........
    Puoi fornirci maggiori info? ............ non del tipo grossa e smilza, altrimenti si v nel pallone 83

  4. #4
    Satriani non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    49

    Predefinito

    altezza1.75 peso82kg circonferenza coscia 64cm addome92 braccio 33

  5. #5
    Vegeta non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    292

    Predefinito

    Ok ma cosa sta facendo come si allenata fin'ora, che regime alimentare ha segutio, presenta delle patologie? visto il peso in cura o cmq nelle mani di personale esperto, sopratutto per quel che riguarda l'alimentazione?..........

  6. #6
    Satriani non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    49

    Predefinito

    Originally posted by Vegeta
    Ok ma cosa sta facendo come si allenata fin'ora, che regime alimentare ha segutio, presenta delle patologie? visto il peso in cura o cmq nelle mani di personale esperto, sopratutto per quel che riguarda l'alimentazione?..........

    si allenata con un programma diviso in 4 giorni:gambe,petto e tric.,dorso e bic.,spalle e gambe.Allenamento ad altissimo volume 4eserc.xle gambe3set ognuno x15-20 e cos via per tutti gli altri muscoli+15-20minuti di cyclette 2-3volte a settimana dopo gli allenamenti.Si allenata cos per 5 mesi!Gl'arti inferiori sono grossi e duri con problemi di circolazione venosa.La pancia e i fianchi invece sembrano gelatina.Non penso che il problema sia di tipo alimentare perch anche se non segue una dieta specifica(zona ,metabolica,ecc.)mangia pulitissimo:avena(fiocchi),frumento integrale,frutta,verdura,legumi,tonno(al naturale),pesce(sempre bollito olio a crudo),pollo,tacchino,vitella magra,Tisane drenanti(mirtillo,betulla,gambo d'ananas,ginko biloba,t verde).Tutto senza sale,succhero,fritto.ABOLITI I LATTICINI!!ELIMINATO IL CAFF!--LA Tiroide PERFETTA!--Nella mia zona praticamente NON ESISTONO(!!!) allenatori,istruttori.Ti sarei grato s mi indicassi la strada da seguire.O.K. l'allenamento deve essere personalizzato,specializzato,e bla bla bla.Ma da dove Cxxxo inizia?Le cosce grosse vanno martellate con i set singoli di squat a 20 rip.?O reagiscono meglio con i set da TRE rip.?PERDONA la mia ira .Ti ringrazio anticipatamente.


    P.S. VEGETA il mio pers. preferito!

  7. #7
    Vegeta non   collegato Mr Italia
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    Dec 2002
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    292

    Predefinito

    Valgono le cose gi dette in precedenza:

    http://www.bbhomepage.com/forum/show...&threadid=1408

    http://www.bbhomepage.com/forum/show...&threadid=1136


    quindi per il sogetto in questione l'errore pi comune concentrarsi su aerobica ed un voluminoso allenamento per le gambe che avr esattamente l'effetto opposto, passare ore su cyclette, step....allenare la parte inferiore con un alto numero di esercizi e serie quanto di pi controproducente esiste.

    Per l'alimentazione ok mangiare pulito, ma bisogna vedere come mangiava, la composizone, le % di macronutreinti ed altro, considerando poi le specifiche del soggetto, mi verrebbe da chiedere chi ha aleborato questo tipo di tabella e sopratuto da chi viene seguita sotto il profilo alimentare.

  8. #8
    fabio83 non   collegato Mr Italia
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    secondo me la cosa migliore sempre rivolgersi a un dietologo

  9. #9
    Satriani non   collegato Principiante
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    Dec 2002
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    Originally posted by Vegeta
    Valgono le cose gi dette in precedenza:

    .............


    GRAZIE VEGETA:

  10. #10
    Lorena non   collegato Principiante
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    Jul 2003
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    ..........
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    Rivolgi possibilmente ad un esperto del settore
    Possibile che dalle tue parti non trovi nessuno?

    Ciao

  11. #11
    Satriani non   collegato Principiante
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    Dec 2002
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    Originally posted by Lorena
    Rivolgi possibilmente ad un esperto del settore
    Possibile che dalle tue parti non trovi nessuno?

    Ciao
    No.In zona c' solo una nutrizionista e un'endocrinologo.
    Istruttori zero.Prover presto la nutrizionista.grazie.ciao.

  12. #12
    Very non   collegato Moderatrice
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    Ma di dove sei? .........

  13. #13
    L'avatar di Corvette
    Corvette non   collegato John Smith
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    Originally posted by fabio83
    secondo me la cosa migliore sempre rivolgersi a un dietologo
    Penso che il peggior consiglio che si poteva dare. Senza offesa, ma i dietologi non capiscono una cippa.

  14. #14
    Very non   collegato Moderatrice
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    Originally posted by Corvette
    Penso che il peggior consiglio che si poteva dare. Senza offesa, ma i dietologi non capiscono una cippa.
    ...........

  15. #15
    Satriani non   collegato Principiante
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    Originally posted by Very
    Ma di dove sei? .........
    Sono di Gaeta.E non mi dire che c' la palestra di quel campione italiano,perch quel "campione" non capisce un xxzzx! CIAO.

 

 

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