Sign Up Now FAQ
Signup Now
Per poter scrivere un nuovo messaggio o rispondere a quelli esistenti
ed entrare a far parte della community, necessario registrarsi.
Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 26

Discussione: Consiglio urgente!!!

  1. #1
    uappina non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Localit
    h. 167 peso 60 kg
    Messaggi
    21

    Predefinito Consiglio urgente!!!



    Bene, sono di nuovo qui, vi ricordate di me?

    Mi sono decisa a comperarmi una panca pesi anche se a casa di spazio ne ho davvero poco, ma non potevo pi continuare con le cavigliere ad allenarmi perch i risultati non si facevano vedere.

    Il mio problema che non so come adoperarla per far lavorare i glutei, non so se devo restare in pieni oppure in ginocchio, insomma un disastro!

    Fin ora ho fatto soltanto le gambe (con pesi da 15 Kg complessivi)e gli addominali nonch le braccia ed il petto.

    A questo proposito vorrei chiedervi anche: cosa significa quando il muscolo cominicia a "tremare"? Sta lavorando troppo? Male? Devo smettere o continuare? Considerate che faccio i movimenti molto lentamente perch voglio tonificare pi che bruciare sopratutto la parte del ginocchio e del gluteo. Poi a fine allenamento prendo gli amminoacidi ramificati ma anche li non so se faccio bene a prenderli dopo oppure prima. Insomma sono proprio poco ferrata in materia!!

    Mi date un consiglio?

    Grazie ragazzi
    uappina

  2. #2
    L'avatar di rachitico
    rachitico non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Messaggi
    212

    Predefinito

    #b #b #b

    UN TES-MED PER UAP!!!

  3. #3
    L'avatar di pit81
    pit81 non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Localit
    Boh
    Messaggi
    358

    Predefinito

    L'unico consiglio che ti potrei dare che devi assolutamente trovare il tempo per iscriverti in palestra... non facile spiegarti gli esercizi nel forum... proprio non riesci a iscriverti???

    4
    Il brutto del body building che pensi di avere tanti amici. Il bello del body building che appena ti stacchi da lui capisci veramente chi ti amico e chi no.

  4. #4
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito

    devi tonificare il ginocchio??????????

    prenndi gl'aminoacidi?
    e chi te li ha consigliati?

  5. #5
    Very non   collegato Moderatrice
    Data Registrazione
    Aug 2001
    Messaggi
    973

    Predefinito

    Uappina scomparsa .........

    Sei un p confusa nelle spiegazioni ............
    In effetti qu spiegarti gli esercizi un p complesso

    Very

  6. #6
    L'avatar di Il Magnifico
    Il Magnifico non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Localit
    Tibet
    Messaggi
    206

    Predefinito

    ahahahahahahahaha [d-|] troppo da ridere questa [a-/]

    Magari per tonificare il gluteo usa la carta vetrata ]# ............ ho fatto la battutaaaaaaaaaaa

  7. #7
    uappina non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Localit
    h. 167 peso 60 kg
    Messaggi
    21

    Predefinito

    Una battuta del cavolo........come sempre!
    Ma perch invece di stronxxxxggiare, non dai consigli seri? Chi viene a postare qui sul forum, non ci viene tanto per farsi prendere in giro da te, non trovi?
    Siamo seri...
    Baci

  8. #8
    L'avatar di pit81
    pit81 non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Localit
    Boh
    Messaggi
    358

    Predefinito

    Originally posted by uappina
    Una battuta del cavolo........come sempre!
    Ma perch invece di stronxxxxggiare, non dai consigli seri? Chi viene a postare qui sul forum, non ci viene tanto per farsi prendere in giro da te, non trovi?
    Siamo seri...
    Baci
    Suvvia uappina il magnifico scherza....
    Cmq sei riuscita a iscriverti in palestra... i consigli sono difficili da dare via internet....!?!
    Il brutto del body building che pensi di avere tanti amici. Il bello del body building che appena ti stacchi da lui capisci veramente chi ti amico e chi no.

  9. #9
    L'avatar di Il Magnifico
    Il Magnifico non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Localit
    Tibet
    Messaggi
    206

    Predefinito

    Senti un p Uappina, ma ce l'hai con me o con 4ca che ha fatto la battuta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! .......... come sempre? perch segui i miei post? sei unamia fan? ahahhhahahah non facce ride v!
    Siamo in due con chi te la prendi?
    Qua siamo tutti seri, magari la seria non sei te che dopo 2 mesi ti rifai sentire!!!!!
    E poi l'han detto anche altri che sei stata confusionaria!!!!!
    E' quando ce v ce v 88
    El Magnifico

  10. #10
    uappina non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Localit
    h. 167 peso 60 kg
    Messaggi
    21

    Predefinito

    Ce l'ho con te.
    L'hai fatta tu la battuta della carta vetrata, o sbaglio?
    In quanto ai due mesi di assenza...beh vedi non tutti hanno la fortuna di potersi collegare ad internet tutti i giorni e io, in questi mesi passati, non l'ho avuta. Questo significa che non devo pi postare su questo forum? Sono queste le condizioni?
    Se cos allora, ok.

    Saluti

  11. #11
    uappina non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Localit
    h. 167 peso 60 kg
    Messaggi
    21

    Predefinito

    Originally posted by pit81
    Suvvia uappina il magnifico scherza....
    Cmq sei riuscita a iscriverti in palestra... i consigli sono difficili da dare via internet....!?!


    No Pit, non sono riuscita ad iscrivermi in palestra, purtroppo non mi possibile per ragioni di tempo e poi anche perch ho un bimbo piccolo che non posso lasciare.
    Sto continuando a fare gli esercizi, soprattutto lo squat a corpo libero con accosciata completa e va un p meglio, ma dopo la prima serie da 10 rip. mi devo fermare perch mi fanno troppo male i quadricipiti , e in pi ho notato che con questo tipo di esercizio mi si forma parecchio acido lattico.
    Tu pensi che l'elettrostimolatore potrebbe aiutarmi a recuperare un p di tono?
    Grazie mille

  12. #12
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non   collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Localit
    60-90-60
    Messaggi
    2,579

    Predefinito

    Uappina se ti iscrivi in palestra fai la migliore cosa, integratori non ne servono, qui sul forum trovi molte cose utili e molte inutili, le battute si fanno ma non prendertela rispondi con ironia e passa tutto in fondo chi lui per farti incaxxare ? un nick su un forum...e ti ci arrabbi? Spero proprio di no eehheheheh

  13. #13
    L'avatar di pit81
    pit81 non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Localit
    Boh
    Messaggi
    358

    Predefinito

    Lascia stare gli elettrostimolatori... studiato scentificamente che pi che riabilitare un'arto non fanno.... poi... boh....
    Cmq... segui ci che ha detto Gio...
    Il brutto del body building che pensi di avere tanti amici. Il bello del body building che appena ti stacchi da lui capisci veramente chi ti amico e chi no.

  14. #14
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito

    Originally posted by Il Magnifico
    Senti un p Uappina, ma ce l'hai con me o con 4ca che ha fatto la battuta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! .......... come sempre? perch segui i miei post? sei unamia fan? ahahhhahahah non facce ride v!
    Siamo in due con chi te la prendi?
    Qua siamo tutti seri, magari la seria non sei te che dopo 2 mesi ti rifai sentire!!!!!
    E poi l'han detto anche altri che sei stata confusionaria!!!!!
    E' quando ce v ce v 88

    eiii la mia nn era mica una battuta ma una domanda...............perche mi metti in mezzo

  15. #15
    Very non   collegato Moderatrice
    Data Registrazione
    Aug 2001
    Messaggi
    973

    Predefinito


    Spero che il 3d non sfoci nella polemica

    Ciao uappina e bentornata
    Non prendertela, sono semplici battute, qu nel Forum siamo un p virtuali c' che si spreca nell'ironia .........
    Lascia perdere e prendi per "buoni" i consigli che ti danno

 

 

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Consigliati per Voi
Seguici su Facebook Seguici su Google+ Seguici su Twitter