Sign Up Now FAQ
Signup Now
Per poter scrivere un nuovo messaggio o rispondere a quelli esistenti
ed entrare a far parte della community, necessario registrarsi.
Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 12 di 12
  1. #1
    L'avatar di Lady
    Lady non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    9

    Bomba Allenamento delle gambe



    Salve
    eccomi in questo nuovo forum....come vi comportate per l'allenamento delle gambe? fare squat non mi spaventa, ma temo di peggiorare la mia situazione. Ho le gambe facilmente ipertrofizzabili, che crescono abbastanza bene se sollecitate, ed il classico problema sono i glutei. Avrei pensato di utilizzare la pressa con i piedi il pi in alto possibile sulla pedana, cone le punte in pratica che scono fuori da questa, unendo il tutto poi ad esrcizi d'isolamento quale leg exstension, leg curl, adduttori....che ne dite?

  2. #2
    Very non   collegato Moderatrice
    Data Registrazione
    Aug 2001
    Messaggi
    973

    Predefinito

    Gli esercizi da te citati vanno pi che bene , per i glutei io ti consiglierei, affondi, slanci posteriori al cavo e gluteos machine con solo il tallone appoggiato alla pedana
    Ma il problema dei glutei di cui parli qual'? , o meglio cosa ti riferisci di preciso?

    Facci sapere

    Very

  3. #3
    L'avatar di Lady
    Lady non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    9

    Predefinito

    Il problema dei glutei....sono i glutei vorrei ridimensionarli, non so se mi spiego! in pratica non ho estetismi quali cellulite e via dicendo, per vorrei....b si vorrei......

  4. #4
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito

    e magari quando rimedi facceli anche vedere 59 sai dobbiamo giudicare, occhio professionale
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  5. #5
    jim
    jim non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    196

    Predefinito

    He he! concordo con Alex!!

  6. #6
    Very non   collegato Moderatrice
    Data Registrazione
    Aug 2001
    Messaggi
    973

    Predefinito

    Originally posted by Lady
    Il problema dei glutei....sono i glutei vorrei ridimensionarli, non so se mi spiego! in pratica non ho estetismi quali cellulite e via dicendo, per vorrei....b si vorrei......


    si ho capito, il classico gluteo di marmo
    beh ......... io ho ottenuto buoni risultati utilizzando gli esercizi sopra riportati.
    Prova e poi mi saprai dire

    Alex .......... il lupo perde il pelo ma non il vizio 88

    Very

  7. #7
    Shawn non   collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Messaggi
    1,245

    Predefinito Re: Allenamento delle gambe

    Originally posted by Lady
    Salve
    eccomi in questo nuovo forum....come vi comportate per l'allenamento delle gambe? fare squat non mi spaventa, ma temo di peggiorare la mia situazione. Ho le gambe facilmente ipertrofizzabili, che crescono abbastanza bene se sollecitate, ed il classico problema sono i glutei. Avrei pensato di utilizzare la pressa con i piedi il pi in alto possibile sulla pedana, cone le punte in pratica che scono fuori da questa, unendo il tutto poi ad esrcizi d'isolamento quale leg exstension, leg curl, adduttori....che ne dite?
    ci sono tanti ma tanti esercizi..VEry te ne ha citati alcuni...cmq come dice 4ca, sarebb eil caso che tu ci mostrassi una figura completa del tuo back in modo pche si possa essere davvero piu esaurienti e precisi nel consigliare...
    ciao

  8. #8
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito

    eheeeh sinil primo consiglio sarebbe quello di venire a casa mia
    emmm si per un consulto chiaramente
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  9. #9
    Very non   collegato Moderatrice
    Data Registrazione
    Aug 2001
    Messaggi
    973

    Predefinito

    Originally posted by 4ca
    eheeeh sinil primo consiglio sarebbe quello di venire a casa mia
    emmm si per un consulto chiaramente

    Ma .............. sei irriducibile allora

    Very

  10. #10
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito

    Be Very sai com'e da cosa nasce cosa e in questo caso potrebbero venir fuori due bei glutei lisci e torniti..................59

    sain che io sono professionale non mi faccio coinvolgere da certi pensieri bizzarri.........poi se vengono bene.......e a me vengono sempre bene ... amore per il lavoro s'intende
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  11. #11
    Very non   collegato Moderatrice
    Data Registrazione
    Aug 2001
    Messaggi
    973

    Predefinito

    Originally posted by 4ca
    Be Very sai com'e da cosa nasce cosa e in questo caso potrebbero venir fuori due bei glutei lisci e torniti..................59

    sain che io sono professionale non mi faccio coinvolgere da certi pensieri bizzarri.........poi se vengono bene.......e a me vengono sempre bene ... amore per il lavoro s'intende
    Seeeeeeee ................ come no

    Scherzo lo so che sei professionale

    Very

  12. #12
    L'avatar di Corvette
    Corvette non   collegato John Smith
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Localit
    Italia ed estero
    Messaggi
    8,209

    Predefinito


    Qualche consiglio anche per i miei glutei?!

 

 

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Consigliati per Voi
Seguici su Facebook Seguici su Google+ Seguici su Twitter