Le*Alzate laterali, in*inglese*Lateral raise,*Side raise*o*Shoulder fly, sono un*esercizio con i pesi*mirato prevalentemente alla stimolazione del capo laterale del*muscolo deltoide. Rientrano nella categoria degli esercizi d’isolamento o mono articolari. L’esercizio delle*alzate laterali*parte solitamente dalla posizione eretta (standing lateral raise), con gambe leggermente divaricate, e*ginocchia*leggermente flesse per ammortizzare il carico,*busto*dritto o leggermente […]
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