Il*Concurrent training, traducibile come*allenamento contemporaneo o concomitante, è un termine che viene utilizzato in ambito scientifico internazionale e in ambito*fitness sportivo, per riferirsi ad un tipo di allenamento in cui l’esercizio con i pesi*(anaerobico) e l’esercizio di endurance*(aerobico) vengono eseguiti consecutivamente nella stessa sessione di allenamento. Compatibilità tra esercizio coi pesi e esercizio di endurance Idealmente, si potrebbe credere che combinare i due tipici allenamenti fitness, cioè l’allenamento con i pesi e l’allenamento cardio, in un’unica sessione consecutivamente, possa apportare dei maggiori benefici complessivi rispetto alla loro esecuzione singola. L’esercizio aerobico migliora le capacità di endurance, permettendo così anche all’atleta di sport anaerobici con i pesi di recuperare più velocemente durante i*tempi di recupero. Questo miglioramento può risultare anche in un minore accumulo di*acido lattico*e permettere di migliorare l’efficienza nello smaltire i sottoprodotti metabolici. Tuttavia nel mondo scientifico è stata approfonditamente affrontata la questione sugli effetti del*Concurrent training*sulle prestazioni aerobiche […]
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