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Discussione: Alternare allenamenti intensi per la forza ad allenamenti voluminosi

  1. #1
    L'avatar di loren32
    loren32 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2013
    Località
    brindisi
    Messaggi
    15

    Molto dubbioso Alternare allenamenti intensi per la forza ad allenamenti voluminosi



    CIAO a tutti ,cosa ne pensate dell'allenamento per la forza ad alta intensità con la tecnica del rest-pause e serie con ripetizioni
    brevi,fatta x 2settimane e intervallata da allenamento per la massa con bassa intensità ed alto volume...può essere utile per atleti avanzati ? GRAZIE

  2. #2
    L'avatar di Shawn Ray
    Shawn Ray non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    2,524

    Predefinito

    Che vuol dire ? se cerchi la forza cerchi un adattamento neuromuscolare, quindi l'intensità sarà relativa all'1-RM piuttosto che al cedimento, per questo motivo nell'ottica di una multifrequenza e la ricerca della pogressione lineare del carico non ha senso un ciclo di 2 settimane, non ottieni nulla.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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