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Risultati da 1 a 2 di 2
  1. #1
    L'avatar di loren32
    loren32 non  Ŕ collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2013
    LocalitÓ
    brindisi
    Messaggi
    15

    Molto dubbioso Alternare allenamenti intensi per la forza ad allenamenti voluminosi



    CIAO a tutti ,cosa ne pensate dell'allenamento per la forza ad alta intensitÓ con la tecnica del rest-pause e serie con ripetizioni
    brevi,fatta x 2settimane e intervallata da allenamento per la massa con bassa intensitÓ ed alto volume...pu˛ essere utile per atleti avanzati ? GRAZIE

  2. #2
    L'avatar di Shawn Ray
    Shawn Ray non  Ŕ collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    2,524

    Predefinito


    Che vuol dire ? se cerchi la forza cerchi un adattamento neuromuscolare, quindi l'intensitÓ sarÓ relativa all'1-RM piuttosto che al cedimento, per questo motivo nell'ottica di una multifrequenza e la ricerca della pogressione lineare del carico non ha senso un ciclo di 2 settimane, non ottieni nulla.

 

 

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