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  • 1 Post By bbhomepage

Discussione: Quanto recupero tra le serie ? Il Tempo di Recupero tra le serie

  1. #1
    L'avatar di bbhomepage
    bbhomepage non  è collegato BB Webmaster
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    Messaggio Quanto recupero tra le serie ? Il Tempo di Recupero tra le serie



    Il recupero tra le serie è un altro dei fattori da considerare nello stilare il proprio allenamento. Un recupero di 30 secondi non sarà lo stesso di uno di 3 minuti. Molte persone ignorano del tutto questo aspetto, ma è proprio durante la pausa tra una serie che si innescano tutta una serie di processi metabolici che influiscono non poco sulla resa e sulla tipologia di allenamento che vogliamo affrontare. Il*tempo di recupero, chiamato anche*intervallo*o*pausa, concetto noto in*inglese*come*rest period,*rest interval*o*intratraining-session rest period, è uno dei principali parametri utilizzati nell’allenamento con sovraccarichi o*resistance training*(bodybuilding,*weightlifting,*powerliftin g,*fitness), e rappresenta il tempo di riposo che trascorre tra le varie serie o tra i vari esercizi dell’allenamento. Definizione In genere, nell’esercizio con sovraccarichi vengono utilizzati tre principali periodi di riposo: breve (30 secondi o meno), moderato (60-90 secondi) e lungo (3 minuti o più). La durata del tempo di recupero tra le serie influisce sulle risposte [...]
    L'articolo Quanto recupero tra le serie ? Il Tempo di Recupero tra le serie è stato pubblicato in origine su BODYBUILDING HOMEPAGE: Il Riferimento Italiano per il BodyBuilding.

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  2. #2
    angelquay non  è collegato Principiante
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    posso rubarti l articolo per postarlo su facebook? ho un allievo che pretende di aumentare la sua massa faccendo recuperi molto brevi (1 minuto) ....... non gli vuole entrare in testa....... purtroppo molti che si avvicinano al nostro mondo non capiscono l importanza dei consigli dati da noi personal trainer

  3. #3
    L'avatar di bbhomepage
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    Si, certo, puoi riprodurlo inserendo un link
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :
    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
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  4. #4
    angelquay non  è collegato Principiante
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    grazie

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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