Box Squat Poche storie, Ŕ la migliore variante per allenare il movimento di squat. ╚ durissima e costruisce letteralmente tonnellate di forza. Da noi ci si allena seguendo i dettami tracciati dai ragazzi della Westside. Se vuoi diventare forte Ŕ meglio chiedere a chi ha sviluppato una forza sovraumana, non credi? Beh loro seguono poche regole, ma le*seguono fedelmente. E i risultati sono impressionanti. Piuttosto che scrivere un blocco dedicato allo sviluppo della forza, ho preferito elencare tutti le metodologie di carico che ho utilizzato con successo per lo sviluppo della forza nelle sessioni dedicate al*Dynamic Effort. Il primo blocco Ŕ concepito per allenarsi senza catene e fasce elastiche; il secondo prevede l’uso delle catene ed il terzo quello delle fasce elastiche. Allenarsi specialmente con le fasce elastiche Ŕ forse il modo migliore per allenare il movimento di squat. Noi le usiamo tutto l’anno. Nota: le percentuali sono state calcolate [...]
The post Allenarsi con il Box Squat appeared first on BODYBUILDING HOMEPAGE: Il Riferimento Italiano per il BodyBuilding.


Leggi l'articolo completo...