- Primo Allenamento
- Scheda nuova
- Frequenza allenamento e superserie
- aiuto!!!!!
- 1,85cmx85kg.
- Programmazione con malattia
- come programmare una full body
- Esercizi x non sforzare la schiena
- allenamento massa per 4ca
- allenamento forza esplosiva neurale
- spalle.
- per 4ca periodizzazzione cicli
- Spalle ruotate in avanti?
- perseverare o variare??
- re
- per i personal trainer
- chiarimento scarico per 4ca
- x 4ca.fase eccentrica e concentrica
- circonferenza bicipite
- dr squat routine
- 4ca,mi Puoi Dare Un Tuo Parere?
- ok...provo a buttar giù un programma (consigli)
- Aumento carichi<---->produttività
- Rivedere la scheda
- piramidale
- Scheda
- cicli di forza a confronto
- Scheda da portare avanti
- cilo annuale di allenamento
- squat e/o pressa
- Allenamento Massa
- Sempre + convinto
- Accoppiamento gruppi muscolari
- realtà o pura immaginazione?
- breve.ma quanto?
- Direttamente dagli U.S.A.
- Shematizzare il periodo di intensità....
- risultato soddisfacente
- Dolore...
- quando allenarsi?
- scarico intensità per 4ca
- due domandine
- gambe
- Isolare è sempre bene???
- Libero o MP
- Gruppo Sanguineo
- aiuto per programmare allenamento
- P.o.f.
- come splittare 4 gg a week(x 4ca)
- che sto sbagliando?
- Frequenza cardiaca
- Ginecomastia
- strane coppie
- EDT training
- Maledette Gambe!!!
- Domanda veloce su ciclo FORZA
- aiuto x frank leon
- AGLI ESPERTI: sincera opinione su programma di allenamento
- pausa
- cardio
- Voglia di cambiamenti!!
- scheda di allenamento.. ke ne pensate?
- domande sullo squat
- Scarico
- split da 3 a
- il colmo dei colmi
- full body-massa
- Quante Serie X Ogni Muscolo?
- help for B.I.I.O
- Volete Opinioni sulla vostra scheda ? bene leggete qui PRIMA . . .
- PROGRAMMAZIONE questa sconosciuta.. continuazione del thread.
- allenamento 4 volte a settimana-4ca.HELP ME
- Come devo fare?
- Scarico per ciclo di Forza
- Ma dove sono????????
- allenamento sbagliato??
- sauna post allenamento
- polpacci e addome x 4ca
- Come programmo l' HD Mentzeriano
- Elettrostimolatori
- scrollate su inclinata
- spalle
- Polpacci!!!
- Addome
- Solidaretà e Donazioni per Flex Wheeler
- Bicipidi !!!!!!!!!!!
- allenamento aerobico
- bici e trici in fase di pompaggio x 4ca
- Esercizi
- Proteine salute e Allenamento
- Frequenza Gruppi Piccoli Durante Le Fasi
- Alternativa Cardio
- lento dietro
- rest pause
- Tutti x uno
- X Weboy
- allenamento e dieta
- esercizi forza per problemi alla schiena
- questi benedetti addominali bassi..
- acquisto attrezzi
- Aiuto su allenamento x favore!!
- Addom. Esercizi O Alimentazione ?
- High Intensity consigli
- corsetta x 4ca
- Info Molto Impo
- massa e forza
- cortisolo e durata allenamenti? (se puoi 4ca dacci una letta)
- High Volume Training
- sissy squat
- massa ed età
- Cosce grosse...
- Schema Allenamento
- Aumento dei carichi
- Ordine degli esercizzi
- Tapis roulant: tendinite!
- Easy o Hard?
- Spelle e dorsali... che ne dite?
- fase sucessiva
- Tra sperimentazione e follia
- Per Alex: variazioni del testo
- Esercizi Per I Trapezi:consigli
- cedimento
- Squat (x 4ca)
- X4ca:info generali su programmazione
- Esercizi per i deltoidi
- addominali
- LENTO AVANTI e DORSALI
- trazioni (4ca)
- Inizio a programmare
- Cicli?
- schema dei cicli
- X Shady
- consiglio scarico.
- 4ca mi dai una mano?
- dubbio esercizi
- asimmetria
- Ma il BIIO funziona?
- nuova scheda pareri?
- 4ca: Allenamento Donne
- Sono piccolo e nero come calimero: ovvero continuando la programmazione!
- nuovo allenamento
- bicipite esterno
- Domande x ki programma
- ci riprovo
- programmazione
- allenamento
- allenamento
- per HAM2
- Scarico pompaggio
- Scarico nell' HIIT ?
- Come sostituire le "Burns" ?
- Corretta esecuzione del lento avanti
- Come Vi Sembra ?
- allenamento o disallenamento?
- vorrei la vostra attenzione se possibile grazie!
- "Tiraggio"
- rematore bilancere
- Panca e Chest Press
- allenamento dopo gli ...anta!
- incremento carico
- ripetizioni squat
- Aiuto nuova scheda
- allenamento vere fibre
- L' Uno O L' Altro
- rowing torso?
- problema esercizi dorso nella programmazione
- trazioni
- A cosa associo i bicipiti?
- Allenamento
- Lavoro Per Il Petto Urgente
- Che ne pensate del mio ciclo?
- full in forza?
- Aiuto per Esercizi
- Flessioni a terra
- Esercizi per i glutei
- Elettrostimolatore
- Ab King Pro
- X Sajan Di Nuovo
- problema esercizio x spalle
- Spalle
- Urgente problema sui pettorali
- Piramidali
- superset braccia
- Rematore e Stacchi
- il riposo....
- programmazione
- Nuova scheda
- struttura ossea piccola
- parliamo di "stallo"
- pullover dopo squat
- programma di forza
- avambraccio
- addominale
- domande sul pompaggio
- curiosita forza
- [Esecuzione]lentamente fa male?!?
- Sondaggio
- [Addominali]sit up è meglio?
- Tricipiti Ai Cavi Presa Inversa
- [Esecuzione]Serie lunghe
- sistema mcs
- Definizione
- problema programmazione
- Casco per il collo
- skiena debole......
- consigli scheda
- alte ripetizioni=fibre rosse
- Eccone un'altra delle mie: la mia full-body!
- Recupero
- Stacchi a gambe tese
- avanti con la programmazione: intensità!
- Spalle
- Pressa: quadricipiti
- Allenamento
- HST theory
- x la massa.....
- Ectomorfo-hardgainer
- sedute pompaggio
- x i dorsali....
- rematore
- aiuto programmazione!!!!!!
- Sto per abbandonare il bodybuilding
- UN Saluto
- pesi e spinning
- Lavoro Negativo....
- squat e altezza
- panca inclinata o spinte
- Scheda BII
- Palestre chiudono luglio e agosto, che fare?
- Per Sajan (e chi vuol partecipare): opinione sull'aerobica
- intensita' messa a punto?
- Assemblaggio Scheda!
- Domanda sulle serie
- Croci X La Massa ?????
- Tipi di muscoli
- Aumento peso
- Il riposo
- Bicipiti
- leg exstention
- La (stramaledetta) esecuzione dello squat...
- Allenamento per triathlon
- Dorsali da casa
- un consiglio grazie
- dorsali stupendi
- Secondo VOI!
- Domanda semplice: Braccio di ferro
- twist con il bastone
- tabella per massa: che ne pensate?
- HELP! il mio tricipe sta morendo
- Programma di allenamento (solo gente preparata grazie)