La dieta del BB

[stafan]

ciao,

vorrei aprire una conversazione sui pro e contro di una dieta iperproteica, come quella in genere suggerita per lo sviluppo della massa muscolare.

io, per quel che so, ritengo sia sbagliato caricare fegato e reni di super lavoro anche se sono consapevole del fatto che se si vuole sviluppare la massa muscolare l'unica maniera sia quella di fornire al nostro corpo i "mattoni" e cioè amminoacidi e proteine....
cosa ne pensate? qual è ilgiusto compromesso tra vantaggi e svantaggi di una dieta iperproteica?

thanks

[stantio]

Non ci sono solo le pro, ma anche i carbo, i grassi buoni, le vitamine e i minerali e poi c'è l'acqua.
Tranne in casi a parte e lontani da noi, parlare di dieta tenendo in considerazione solo le pro è riduttivo.

[trainer]

ciao,

vorrei aprire una conversazione sui pro e contro di una dieta iperproteica, come quella in genere suggerita per lo sviluppo della massa muscolare.

io, per quel che so, ritengo sia sbagliato caricare fegato e reni di super lavoro anche se sono consapevole del fatto che se si vuole sviluppare la massa muscolare l'unica maniera sia quella di fornire al nostro corpo i "mattoni" e cioè amminoacidi e proteine....
cosa ne pensate? qual è ilgiusto compromesso tra vantaggi e svantaggi di una dieta iperproteica?

thanks

non tutte le diete sono iperproteiche,spesso in fase di definizione si aumentano perke' vi e' una riduzione dei carbo,io per es non seguo diete iperproteiche da un bel po'

[stafan]

bene mi consola...io ad esempio tengo un buon 60% di carboidrati (anche più..).
però tendo ad avere sempre un pò di tessuto adiposo specie nel petto e nell'addome: penso sia costituzionale, forse dovuto all'insulina..boh...ma ce l'ho sempre anche se perdo peso. però bevo poco

[stantio]

60 % di carbo mi sembra troppo.
Credo che faresti meglio a postare la tua dieta

[stafan]

il fatto è che non seguo una dieta in particolare...la dieta mediterranea forse
evito cibi grassi, uso solo olio extravergine, prediligo carne bianca, niente alcol pochi dolci extra..insomma cerco di "mangiare sano" e un pò di tutto.però mangio molto pane

[Ct-7b]

ciao,

vorrei aprire una conversazione sui pro e contro di una dieta iperproteica, come quella in genere suggerita per lo sviluppo della massa muscolare.

io, per quel che so, ritengo sia sbagliato caricare fegato e reni di super lavoro anche se sono consapevole del fatto che se si vuole sviluppare la massa muscolare l'unica maniera sia quella di fornire al nostro corpo i "mattoni" e cioè amminoacidi e proteine....
cosa ne pensate? qual è ilgiusto compromesso tra vantaggi e svantaggi di una dieta iperproteica?

thanks

definisci "dieta iperproteica".....

[trainer]

il fatto è che non seguo una dieta in particolare...la dieta mediterranea forse
evito cibi grassi, uso solo olio extravergine, prediligo carne bianca, niente alcol pochi dolci extra..insomma cerco di "mangiare sano" e un pò di tutto.però mangio molto pane

e questo e'gia'tanto te lo assicuro

[stafan]

dieta iperproteica: la dieta nella quale l'apporto di proteine supera il fabbisogno consiliato dalla maggior parte dei medici che, se non sbaglio, rappresenta il 30%ca...è comunque una dieta sbilanciata.
definirla è difficile, è un approccio non una definizione

[stafan]

e questo e'gia'tanto te lo assicuro

cosa?il pane?

[tattoos]

Penso che trainer intendesse, ma lo confermerà lui, che è già tanto che ti alimenti "pulito" o, come dici tu, mangi "sano".

[trainer]

cosa?il pane?

no seguire una dieta pulita

[stafan]

no seguire una dieta pulita

ah quindi intendi che è positiva la mia dieta? grazie

[stafan]

poi penso che bisogni ascoltare i messaggi del nostro corpo.

per esempio, la sera dopo essermi allenato, sento proprio il desiderio di "carne" (e non di una gnocca..quello è 24ore/giorno ) mentre a pranzo sento più voglia di pasta....

[trainer]

poi penso che bisogni ascoltare i messaggi del nostro corpo.

per esempio, la sera dopo essermi allenato, sento proprio il desiderio di "carne" (e non di una gnocca..quello è 24ore/giorno ) mentre a pranzo sento più voglia di pasta....

si hai ragione,io per esempio ultimamente non riesco a mandar giu'un petto di pollo o affettato magro al pomeriggio e quindi opto per altro,comunque partire da una dieta semplice e'sempre la scelta migliore e poi da li'apportare qualche modifica durante le varie fasi tipo massa o definizione