cosa bevete durante l'allenamento ?

**escape1977** · 28-12-2005, 10:56 AM

io ho trovato questa "pozione " fai da me =

500ml di succo di frutta (gusto a piacimento ,io metto l'ACE)

500ml di acqua

5-6 cucchiaini di zucchero

una punta di cucchiaino di sale da cucina.

cosa ne pensate ?

ho pensato allo zucchero perchè è una fonte di energia istantanea, a differenza delle maltodestrine.... tanto io mi alleno massimo 1 ora.....poi 30min di cardio....

poi lo zucchero non dovrebbe stimolare la secrezione di insulina che andrebbe quindi a vaicolare zucchero(poi trasformato in ATP) nei muscoli e quindi rifornirli costantemente di energia ?

**iCe89** · 28-12-2005, 12:55 PM

credo che sia più semplice bere acqua

**anon** · 28-12-2005, 01:22 PM

la mia pozione la preparo nella maniera seguente:
1) prendo una bottiglia di forma ergonomica e capacità contenitiva elevata
2) mi avvio verso la cucina
3) apro il rubinetto per il deflusso di catene molecolari di struttura H-O-H
4) faccio decorrere il deflusso affinchè gli atomi si muovano, entro i reticoli, a velocità più contenuta (sensazione di freschezza)
5) riempio il recipiente selezionato (vedi punto 1)
6) chiudo il recipiente selezionato(vedi punto 1)
7) mi appresto a deglutire la pozione (vedi punti 1,2,3,4,5,6) durante l'allenamento

**anon** · 28-12-2005, 01:24 PM

a parte gli scherzi

se "t'aregge" non sarebbe male bere the verde, ad esempio, oppure tisane (tipo quelle giapponesi) ricche di sali minerali e/o vitamine.

**user_del87452** · 28-12-2005, 01:44 PM

Originariamente Scritto da chrisbb84

la mia pozione la preparo nella maniera seguente:
1) prendo una bottiglia di forma ergonomica e capacità contenitiva elevata
2) mi avvio verso la cucina
3) apro il rubinetto per il deflusso di catene molecolari di struttura H-O-H
4) faccio decorrere il deflusso affinchè gli atomi si muovano, entro i reticoli, a velocità più contenuta (sensazione di freschezza)
5) riempio il recipiente selezionato (vedi punto 1)
6) chiudo il recipiente selezionato(vedi punto 1)
7) mi appresto a deglutire la pozione (vedi punti 1,2,3,4,5,6) durante l'allenamento

così facendo, pero' perdi la motricità delle molecole.
Io eseguo il punto1 con un contenitore da 75ml di acqua PANNA 75 (con quello che costa me lo riciclo!) con beccuccio da spremere.
I punti 3 e 4 li eseguo non dal rubinetto, ma dalle molecole H-O-H di altri contenitori pù grandi che usiamo in cucina.

**Karn** · 28-12-2005, 01:52 PM

Bevo semplicemente Acqua....ho provato per un periodo qualche bevanda
di marca Isotonica ma mi provocavano gonfiore lasciandole perdere.

**escape1977** · 28-12-2005, 02:20 PM

cosa ne pensate della mix zucchero+succo frutta ?

servirà a qualcosa rifornirsi di energia istantanea ?

**Riccio.80** · 28-12-2005, 03:05 PM

Originariamente Scritto da escape1977

cosa ne pensate della mix zucchero+succo frutta ?

servirà a qualcosa rifornirsi di energia istantanea ?

reputo del tutto inutile l'accostamento zucchero + succo di frutta...troppi carbo ad alto ig in un momento xaltro inutile...se il tuo allenamento dura meno di 90' a mio avviso non hai nè bisogno di bere zucchero, nè succhi di frutta, bevi semplicemente acqua. che poi quei carbo per cosa?...stimolare l'insulina durante l'allenamento?...magnati 1 banana post WO ed ottieni un risultato migliore!

ciao

**Manga81** · 28-12-2005, 03:24 PM

Originariamente Scritto da chrisbb84

la mia pozione la preparo nella maniera seguente:
1) prendo una bottiglia di forma ergonomica e capacità contenitiva elevata
2) mi avvio verso la cucina
3) apro il rubinetto per il deflusso di catene molecolari di struttura H-O-H
4) faccio decorrere il deflusso affinchè gli atomi si muovano, entro i reticoli, a velocità più contenuta (sensazione di freschezza)
5) riempio il recipiente selezionato (vedi punto 1)
6) chiudo il recipiente selezionato(vedi punto 1)
7) mi appresto a deglutire la pozione (vedi punti 1,2,3,4,5,6) durante l'allenamento

chris

grandioso..........

**@LUCA@** · 28-12-2005, 03:37 PM

Originariamente Scritto da Manga81

chris

grandioso..........

se non vuoi bere acqua prova a prendere protein. isolate con acqua.PASSATI 20 MINUTI DALL'INIZIO DELL'ALLENAMENTO.

CIAO

**ca@rlo** · 28-12-2005, 04:33 PM

acqua!!

**Hombre82** · 29-12-2005, 01:04 AM

rigorosamente solo acqua

**fifty** · 30-12-2005, 05:27 PM

Bravi ragazzi!
Durante l'allenamento si beve acqua ed esclusivamente acqua, piccoli sorsi nelle pause!
Bevendo succhi di frutta, per di più con aggiunta di zucchero

avremo un picco glicemico che porterà, inevitabilmente, nel breve termine, ad una ipoglicemia con conseguente calo delle prestazioni.
Per assurdo sarebbe meglio mangiare carboidrati complessi per non avere un effetto jojo.