Come integrare proteine a colazione

**motore** · 06-12-2005, 12:43 PM

Qual è il tipo di integratore più indicato per integrare le proteine a colazione?
Con i cibi in questo momento della giornata non riesco più a raggiungere
la quantità di proteine necessaria.
Leggo però che molti integratori hanno degli svantaggi.
Su quale posso orientarmi?

**iCe89** · 06-12-2005, 12:58 PM

scusa per curiosità quante proteine prendi x colazione?O_O

**86_MaNoZz_86** · 06-12-2005, 01:37 PM

si sono curioso anche io, cmq potresti utilizzare gli albumi che sono only proteine!! e magari ci puoi mettere anche del petto di pollo/tacchino frullato, io faccio cosi a volte,lo cuocio tipo 4 fette poi lo frullo solo i pezzi magri, non tutto come lo trovi, poi cuocio 250gr di albumi in padella e una volta cotti ci metto anche il petto frullato, è una bomba proteica, ma non penso abbia bisogno di tutte quelle pro che dici!!!
ma come stai messo??

**giakk80** · 07-12-2005, 12:26 AM

Originariamente Scritto da 86_MaNoZz_86

si sono curioso anche io, cmq potresti utilizzare gli albumi che sono only proteine!! e magari ci puoi mettere anche del petto di pollo/tacchino frullato, io faccio cosi a volte,lo cuocio tipo 4 fette poi lo frullo solo i pezzi magri, non tutto come lo trovi, poi cuocio 250gr di albumi in padella e una volta cotti ci metto anche il petto frullato, è una bomba proteica, ma non penso abbia bisogno di tutte quelle pro che dici!!!
ma come stai messo??

A COLAZIONE???? cioè tu scendi dal letto e mangi sta roba?