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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Per shawn: consiglio .

  1. #1
    La maga non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    18

    Predefinito Per shawn: consiglio .



    Sempre io,
    ho postato qualche tempo fa un thread di aiuto perchè pur nonostante seguissi la zona, dopo un iniziale calo di peso mi sono fermata e da li non mi smuovo.

    Ho letto tutti i tuoi consigli ed ho eliminato tutti quei cibi non idonei al mio gruppo (latticini, carni rosse ecc.) ma i risultati sono molto scarsi.
    Credo oramai il mio metabolismo sia al di sotto dello 0, ma non so se centri con la zona.

    Ho un paio di dubbi:
    1) Posso integrare magri con un fat burner o della carnitina per favorire lo smobilizzo di grassi? ( sto seguendo la zona).

    2) Magari è il tipo di allenamento che faccio che mi provoca stasi?
    (descrivo brevemente: carichi pesanti con 4 serie di 6 rip. a esercizio(più o meno lavoro 45 min), alla fine 20 min. di cyclette a 120 bat/min).

    Grazie in anticipo.

  2. #2
    Sherko non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    611

    Predefinito

    Scusa se mi intrometto, ma descrivici questi risultati inesistenti, quanto peso hai perso quest'ultimo mese?
    Tieni conto che se svolgi un buon lavoro in sala pesi assisti anche ad un aumento di massa magra (ed ha il suo peso) quindi sei veramente sicura che non stai ottenendo risultati in termini di perdita di massa grassa?

    A presto.

    Sherko.

  3. #3
    Shawn non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Messaggi
    1,245

    Predefinito

    è LA STESSA cosa che mi chiedo io...hai fatto una plicometria per avere chiarezza?..mi pare strano che tu non abbia ottenuto risultati...

  4. #4
    La maga non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    18

    Predefinito In effetti

    non ho fatto plicometria, ma il grasso che ho intorno ora è tantino e una eventuale riduzione si vedrebbe subito, ad occhio nudo, anche soltanto misurandomi con un metro.

  5. #5
    Valerio non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    19

    Predefinito Metabolismo rallentato


    E' importante almeno una volta alla settimana bombardare il metabolismo con una giornata di svago alimentare.
    In questo modo infatti, il metabolismo deve lavorare molto di più rispetto alle condizioni abituali.
    Tutto questo aumenta la capacità del corpo di assimilare i macronutrienti che di solito assumiamo con la dieta a zona, e accelera il metabolismo basale.

    Provare per credere.

    P.S. Non sono io che ad affermarlo ma nutrizionalisti certificati Zone Istructor
    Ing. Valerio Martini

 

 

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