Ciao ragazzi! Scusate se stresso e so già che questo argomento è stato trattato mille volte e che ci sono già altrettanti post a riguardo nel forum. Ho provato a fare due calcoli ma non ne sono molto convinto. Chiedo quindi un parere ai più esperti in base alle mie caratteristiche.
Età: 23 anni
Altezza: 177 cm
Peso: 57 kg
Polso: 17.5 cm
BMI: 18.1
BMR: 1390 kal/die
Attività:
Ore di sonno: 6
Ore di inattività compresa quella lavorativa MOLTO sedentaria (praticamente sto tutto il santo giorno seduto su una sedia a computer): 16 ore in totale circa
Attività 'sportiva': Camminare, bicicletta 1 ora scarsa giornaliera
Secondo il vostro parere una persona con queste caratteristiche se volesse semplicemente mantenere il suo peso stabile quante kal giornaliere dovrebbe assumere? Ringrazio anticipatamente il santo che mi aiuterà. Marco.
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