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Risultati da 1 a 15 di 18

Discussione: Aspetto al mattino

  1. #1
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Predefinito Aspetto al mattino



    Salve ragazzi magari è una domanda banale ma non conoscendone la risposta ehehe chiedo a voi.. al mattino appena alzato...specchiandomi mi vedo molto molto + .. "asciutto"? rispetto la sera o cmq sia il pomeriggio...può essere che durante la giornata qualche alimento o normali reazioni fisiologiche mi portino ad accumulare ritenzione ?....non sò... che mi dite ?
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  2. #2
    kranio non  è collegato Mr Universo
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    ...quando mi alzo al mattino, mi sembra di non aver mai toccato un peso...§83

  3. #3
    L'avatar di supercafone
    supercafone non  è collegato Principiante
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    ciao Gio,

    la sensazione che provi la mattina penso sia comune a tutti e fisiologica... sinceramente non ti so spiegare perchè ma anch'io la mattina mi vedo e sopratutto toccandomi la panzetta la trovo più snella tonica asciutta, immagino dipenda dalla mancanza di acqua e nutrimento durante la notte...
    vi veri veniversum vivus vici

  4. #4
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Predefinito

    la sensazione che provi la mattina penso sia comune a tutti e fisiologica... sinceramente non ti so spiegare perchè ma anch'io la mattina mi vedo e sopratutto toccandomi la panzetta la trovo più snella tonica asciutta, immagino dipenda dalla mancanza di acqua e nutrimento durante la notte...
    Si in effetti è ciò che pensavo...ma vorrei saperne di + per vedere se c'è qualche cosa che posso migliorare nell'alimentazione (di sicuro ci son molte cose da migliorare) e vorrei capirne il perchè in modo più preciso eheh
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
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  5. #5
    Shawn non  è collegato Mr Olympia
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    tutto dipende dai rapporti sodio-potassio, è la cosiddetta POMPA SODIO-POTASSIO: questi due minerali sono per così dire in lotta per ciò che riguarda il rifornimento di acqua...quando il sodio ha la meglio sul potassio, la cellula trattiene piu acqua, e il potassio viene espulso ed eliminato con l urina, quando invece il potassio prevale col sodio, è quest'ultimo che viene eliminato, insieme a tanta acqua. A regolare i rapporti tra questi due minerali è l Aldosterone, un ormone secreto dal surrene...di solito il potassio sta nelle cellule(sangue e muscoli) mentre il sodio sta all'esterno nei liquidi interstiziali...
    Il potassio entra nelle cellule in fase di anabolismo e la glicogenosintesi, viceversa ne esce ins ituazioni di catabolismo e glicogenolisi come in caso di attività fisica, durante la quale invece entra il sodio che porta ritenzione...
    viceversa, durante il sonno, il sodio vene espulso dalla cellula e rientra il potassio, ecco dunque perchè la mattina siamo piu asciutti, con meno ritenzione idrica

  6. #6
    L'avatar di Gio
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    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Ok sospettavo qualche cosa del genere...grazie Shawn!
    oggi ho preso del latte di soia per togliere il latte al mattino pensavo di frullarci una decina di grammi di proteine ... così ho un buon apporto al mattino e in + elimino quel saporaccio di compensato del latte di soia....vediamo che ne viene fuori....ma i brick dell'aia (degli albumi)... dove li trovate voi ? Qui fra le mie montagne non ne sento manco l'odore ... mmmm mi sa che mi devo mettere a rompere le uova ehehe
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
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  7. #7
    Nevermind non  è collegato Mr Italia
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    Originally posted by Shawn
    tutto dipende dai rapporti sodio-potassio, è la cosiddetta POMPA SODIO-POTASSIO: questi due minerali sono per così dire in lotta per ciò che riguarda il rifornimento di acqua...quando il sodio ha la meglio sul potassio, la cellula trattiene piu acqua, e il potassio viene espulso ed eliminato con l urina, quando invece il potassio prevale col sodio, è quest'ultimo che viene eliminato, insieme a tanta acqua. A regolare i rapporti tra questi due minerali è l Aldosterone, un ormone secreto dal surrene...di solito il potassio sta nelle cellule(sangue e muscoli) mentre il sodio sta all'esterno nei liquidi interstiziali...
    Il potassio entra nelle cellule in fase di anabolismo e la glicogenosintesi, viceversa ne esce ins ituazioni di catabolismo e glicogenolisi come in caso di attività fisica, durante la quale invece entra il sodio che porta ritenzione...
    viceversa, durante il sonno, il sodio vene espulso dalla cellula e rientra il potassio, ecco dunque perchè la mattina siamo piu asciutti, con meno ritenzione idrica
    Magari dico una stronzata, ma dunque un'integrazione di Potassio avrebbe un senso? Avrebbe dei risultati..?

  8. #8
    Shawn non  è collegato Mr Olympia
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    no lascia stare le integrazioni...se segui una dieta bilanciata , assumendo sufficienti fonti glucidiche, non avrai neppure una carenza di potassio..solamente in metabolica, l integrazione sarà necessaria

  9. #9
    Shawn non  è collegato Mr Olympia
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    Originally posted by Gio
    Ok sospettavo qualche cosa del genere...grazie Shawn!
    oggi ho preso del latte di soia per togliere il latte al mattino pensavo di frullarci una decina di grammi di proteine ... così ho un buon apporto al mattino e in + elimino quel saporaccio di compensato del latte di soia....vediamo che ne viene fuori....ma i brick dell'aia (degli albumi)... dove li trovate voi ? Qui fra le mie montagne non ne sento manco l'odore ... mmmm mi sa che mi devo mettere a rompere le uova ehehe
    io pure li sto cercando gli albumi pastorizzati...avevo pure pensato di ordinarli su internet, ma non penso spediscano i furgoncini frigoriferi fino qui, boh

  10. #10
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    io pure li sto cercando gli albumi pastorizzati...avevo pure pensato di ordinarli su internet, ma non penso spediscano i furgoncini frigoriferi fino qui, boh
    mmmmm se ne ordini un vagone bè...ma per poche buste....non sò cosa dirti

    Magari dico una stronzata, ma dunque un'integrazione di Potassio avrebbe un senso? Avrebbe dei risultati..?
    Già soprattutto occhio eccessi di potassio sono molto molto pericolosi!
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  11. #11
    Shawn non  è collegato Mr Olympia
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    io per integrare il potassio quando non c era motivo ho fatto le uniche due gare della mia vita col peso rispetivamente di 62, 5 e 61,3 kg...insomma mi sono pisciato letteralmente 4 kg di volume muscolare....
    certo all'epoca non sapevo le cose ocme ora anche perchè l informazione non era l attuale..non c era iterent e le riviste erano qeulle di weider dove si diceva di scaricvare il potassio..ahaha

    io scaricai tutto...
    e pensare che in inverno ero in forma strepitosa..e poi per la disidratzione ebbi problemi anche negli anni a venire..quindi occhio al potassio ..non giocateci

  12. #12
    L'avatar di azimut
    azimut non  è collegato Mr Italia
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    i brick io li trovo allesselunga...o meglio li trovavo perchè adesso non li hanno più, mi sa che non li comprava nessuno, alla metro ci sono quelli da un litro, ma ci vuole la tessera...

  13. #13
    L'avatar di Gio
    Gio
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    ...mhà....stamattina ho messo il latte di soia al posto del latte normale...ci ho frullato 10 gr di proteine al cacao per togliere il sapore di compressato....ma è troppo nauseante....e considerate che ho anche l'allergia che mi chiude tutto quindi non sento nemmeno troppo i sapori....Bleah...un bicchiere magari si strozza.. ma una tazzona no proprio
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  14. #14
    L'avatar di Gio
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    Da domani inizio a cucinarmi le uova...pensavo...se frullo i bianchi con una o due banane o qualche cavolo di frutto...e cuocio il tutto...che viene fuori ? una schifezza ?....datemi un pò qualche idea carina per cucinarli a colazione....4ca...ne faceva qualche cosa di mangiabile mi sembra....vado alla ricerca
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  15. #15
    L'avatar di frank leone
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    Irriverente ecco la soluzione


    Per gli albumi io all’esselunga non ho mai trovato quelli dell’aia..però ne esistono di un’altra marca..si chiamano Coccopì special( il nome sembra una stron..ta, però è vero), e sono venduti in confezioni da 6 scatole(tipo yoghurt)da 50 gr ciascuna. in ogni confezione ci sono 1.5 albumi…sono pratici e sulla confezione, c’è scritto che sono indicati per appassionati di Bodybuilding.

 

 

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