Calcolare le calorie

**Attila76** · 23-09-2005, 05:56 PM

Salve a tutti,premetto che sono una new entry del forum e del mondo palestra.Leggendo alcuni articoli riguardanti l'alimentazione (Dieta,dieta1 e dieta2) si spiega some ripartire il fabbisogno proteico e calorico attraverso i vari pasti della giornata.Purtroppo due cose non mi sono chiare:
Come calcolo il mio fabbisogno medio di calorie? (dall'esempio non si capisce)
Le indicazioni riguardo le varie percentuali sono valide in generale o sono solo un caso particolare presentato? e io quale dovrei scegliere?

Thank's

**Neophytex** · 23-09-2005, 06:10 PM

Cerca bene,usa come nome "Ct-7b" : ha scritto uno sfracello di roba sull'alimentazione E NON SOLO.ora che finisci di leggere tutto avrai già risposto alle tue domande.

**Attila76** · 23-09-2005, 09:32 PM

Scusa ma la vedo una ricerca enorme in cui potrei perdermi nel mare di informazioni.Avresti un riferimento un pòpiù preciso per indirizzarmi meglio?Grazie

**Neophytex** · 24-09-2005, 08:44 AM

Madò....

usa come parole chiave "fabbisogno giornaliero"
mi pare poi nel vecchio forum Pas79 aveva fatto un foglietto excel x il calcolo (SEMPRE IN LINEA DI MASSIMA,DATO CHE IL CORPO NON E' CERTO UN FOGLIO EXCEL) del fabbisogno calorico.
Buon search