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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Consiglio nuova dieta....

  1. #1
    gallagher85 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Consiglio nuova dieta....



    ore 8:00 500ml latte light arricchito di vitamine e proteine + 90gr cereali special k
    ore 11:00 panino con tonno (o prosciutto crudo)
    ore 1:30 pasta (100-150gr circa) + 200-300 gr carne o pesce + isalata
    ore 17:00 tonno + 1 frutto (banana o arancia)
    ore 21:00 carne o pesce o uova + insalata
    p.s.:tutto viene condito con olio d'oliva,o sughi leggeri

  2. #2
    L'avatar di bbhomepage
    bbhomepage non  è collegato BB Webmaster
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    Predefinito

    Detta così è solo una lista di alimenti
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :
    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
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  3. #3
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
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    Predefinito Re: Consiglio nuova dieta....

    Originally posted by gallagher85
    ore 8:00 500ml latte light arricchito di vitamine e proteine + 90gr cereali special k
    ore 11:00 panino con tonno (o prosciutto crudo)
    ore 1:30 pasta (100-150gr circa) + 200-300 gr carne o pesce + isalata
    ore 17:00 tonno + 1 frutto (banana o arancia)
    ore 21:00 carne o pesce o uova + insalata
    p.s.:tutto viene condito con olio d'oliva,o sughi leggeri
    scusa ma i tuoi dati?
    se sono in un'altro post t'invito a continuare il discorso sempre su uno in piu mi sembra che sia un po tutto a casaccio, sopratutto il punto con : pasta 100 150grammi circa e carne 200 300grammi....... piu circa di cosi vari solo del 50%
    insomma una cosa cosi secondo me ptrebbe essere anche l'alimentazione di Toni il commionista sopratuto il panino con tonno o prasciutto crudo ehehehe UNO COL CRUDO GRAZIEEEE!!!
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  4. #4
    Shawn non  è collegato Mr Olympia
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    abbiamo solo il cotto...ma come lo vuole?!!?...cotto o granbiscotto?!?§83

  5. #5
    gallagher85 non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    E' vero scusatemi.....comunque il mio obiettivo è quello di aumentare di massa magra cercando di limitare al massimo l'ingrassamento...faccio 2 volte a settimana nuoto e 3 volte sono in palestra...sono un semi-agonista del nuoto...sono alto 186cm peso 73kg non ho molta massa grassa ma quela che ho al 50% è concentrata sull'addome.....vorrei consigli sulla dieta che faccio,su cosa variare al fine di raggiungere il mio obiettivo...pasta in genere ne mangio 100gr.,ma quando faccio nuoto 150gr...non la mangio per niente il mercoledì e la domenica xkè non mi alleno in questi giorni....per quanto riguarda la carne dipende dai giorni,ma generalmente in media sono sui 250 gr. a pasto (escludo le carni grasse)

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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