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Discussione: Esempio Dieta massa

  1. #1
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    150

    Predefinito Esempio Dieta massa

    Colazione:

    - Latte parz. scremato 500 ml
    - Cereali 30 – 40 gr
    - 1 frutto
    - 2 noci + 2 arachidi
    - 1 yogurt o Actimel


    Spuntino mattina:

    - Toast + frutto

    Pranzo

    - Pasta/Riso/Pane 100 gr
    - Carne tutti i tipi/ Pesce tutti i tipi 120 gr.
    - Verdura volontà
    .
    Spuntino pomeriggio:

    - Toast + frutto


    Post allenamento

    - Succo di frutta + panino vuoto / banana

    Cena

    - Carne tutti i tipi/ Pesce tutti i tipi 120 gr.
    - Verdura volontà


    Cosa mi dite?

  2. #2
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    NOVARA fuck yeah!
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    Predefinito

    Scusa ma secondo te mettere "verdure a volontà" è pianificare una dieta?
    Carne di tutti i tipi è una dieta? 120g di petto di tacchino non sono 120g di fegato o 120g di spalla
    Bisogna essere più precisi, MOLTO più precisi
    toast con cosa?
    alla mattina mezzo litro di latte e poi ancora yogurt [.-%-]

    Riporta almeno le quantità, il totale delle calorie che devi assumere... così buttata lì non ha senso

  3. #3
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    171x105 ,206 kg panca piana,290 stacco,
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    il mio canarino mangia di pu

  4. #4
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    tersite aha pienamente ragione,dicci almeno come sei quanto pesi ecc..calcola le proto rispetto al tuo peso,le calorie,carne di tutti i tipi non va bene vuoi mettere a confronto petto di pollo e tonno con salmone e una salsiccia di maiale
    Ultima modifica di Giuz; 12-09-2005 alle 03:42 PM

  5. #5
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    Nov 2003
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    Predefinito

    Carne di tutti i tipi intendo magra. (pollo, tacchino, manzo, pesce, prosciutto, bresaola, no salumi o schifezze)

    Peso 72 KG

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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