Una chetogenica ben calcolata 1992 kcal

[Ominoz]

colazione
Albume 179 + Olio 15.4gr + Arachidi 20gr

spuntino 1re 8:00
Tonno Naturale 100gr + Olio 25.1gr

spuntino 2re 16:30
Albume 233gr + Olio 25.4gr

spuntino 3 Ore 23:30-24
Dymalean 23gr + Arachidi 20gr + Olio 14.5gr

pranzo
Petto Di Pollo 105gr + Olio 24.5gr
Salmone Affumicato 99gr + Olio 20.9gr
Tacchino Fesa 104 + Olio 24.1gr
Merluzzo 100gr + Olio 24.4gr
Salmone Pink 153gr + Olio 14.6gr
Salmone Fresco (pesato Crudo) 135gr + Olio 9.2gr
Sgombro Fresco(pesato Crudo) 147gr + Olio 9gr
Albume 233gr + Olio 25.4gr
Trota (pesasta Fresca) 170gr + Olio 20.3gr
Dentice Decongelato 145gr + Olio 20.3gr
Makarelli In Salamoia 128gr + Olio 11..2gr
Lonza 125gr + Olio 16.6gr

cena
petto Di Pollo 105gr + Olio 24.5gr
Salmone Affumicato 99gr + Olio 20.9gr
Tacchino Fesa 104 + Olio 24.1gr
Merluzzo 100gr + Olio 24.4gr
Salmone Pink 153gr + Olio 14.6gr
Salmone Fresco (pesato Crudo) 135gr + Olio 9.2gr
Sgombro Fresco(pesato Crudo) 147gr + Olio 9gr
Albume 233gr + Olio 25.4gr
Trota (pesasta Fresca) 170gr + Olio 20.3gr
Dentice Decongelato 145gr + Olio 20.3gr
Makarelli In Salamoia 128gr + Olio 11..2gr
Lonza 125gr + Olio 16.6gr

[fifty]

Ed ora cosa dobbiamo farci?

[user_del87452]

Mi raccomando non ti muovere mai da casa...
O se lo fai, porta con te sempre la tua amata bilancia...
Al mare, nello zaino porta le scatolette, oppure la sera vai a casa 1 ora prima per preparare tutti i GRAMMI minuziosamente, mntre gli altri sono fuori a divertirsi...
A buon intenditor...

[Neophytex]

ma l'hai postata come esempio da seguire o da commentare?
madò...1992 kcal.secondo me manca qualche decimale.

Non hai calcolato anche l'effeto termogenico dei macronutrienti?(non è una presa x i fondelli,ma visto che non arrotondi manco a 1990,me lo sarei aspettato questo calcolo)

magari ti prenderai male,ma mi vien da ridere a vedere 179g di albume...
e se ti scappa la goccia in più di albume, esci dalla chetosi?

a parte le battute poco costruttive(perdonamele) faccio una domanda sensata.
la ricarica? 19,31 g di fette wasa + ...
a cosa servono calcoli così scrupolosi?ok di non fare una dieta alla Carlona,ma neanche con le bilance analitiche da 4 cifre decimali.