domanda secca ma nn altrettanto la risposta:
quanti grammi di proteine alla volta vengono assimilate, c'è chi dice 30 chi invece dice 40, chi ancora 50
io nel dubbio nn ne assumo mai più di 40 45
voi?
domanda secca ma nn altrettanto la risposta:
quanti grammi di proteine alla volta vengono assimilate, c'è chi dice 30 chi invece dice 40, chi ancora 50
io nel dubbio nn ne assumo mai più di 40 45
voi?
se ne assimilano 30 ma io ne assumo 50 pasti nei pasti principali per un discorso di calorie.....ovviamente comprese quelle vegetali
Io cerco di stare sui 30-45 gr...
§#c NO AL DOPING §#c
Originariamente Scritto da trainer
Credo che sia soggettivo il discorso...
Dire 30 non è come dire che tutte le Alfa 147 tengono 50 litri di carburante poichè sono fatte in catena di montaggio...
ovviamente in teoria si considera che se ne assimilano 30,ma io per sicurezza ragiono x eccesso cosi'mi metto al sicuro...
beh credo sia difficile dirlo....
fisiologicamente si può dire che la digestione delle proteine ha inizio nello stomaco ( che è una dilatazione del canale alimentare ) dove i boli che arrivano dall'esofago vengono sottoposti all'azione corrosiva del succo gastrico ( corrosiva data la presenza di acido cloridico )
Qui c'è la pepsina è l'enzima responsabile della scissione delle proteine.............(più ne produciamo più assimiliamo...)
potremmo dire in generale maggiore è la dilatazione dello stomaco e successivamente del calibro e lunghezza del duodeno (dove ha inizio la vera assimilazione......)lunghezza dell'intes tenue e int crasso.....maggiore sarà la quantità che assimileremo........
MA E' TUTTO DA VEDERE..........
DI CERTO LE PROTEINE-AMMINOACIDI IN ECCESSO IL CORPO TENDE A BUTTARLI....NE SOFFRONO SOPRATTUTTO I RENI....
DIRE CHE SE FAI 6 PASTI CON 25-30G DI PROTEINE CIASCUNO SEI GIA OLTRE IL NECESSARIO........
CIO CHE CON CONTA NON è LA QUANTITà MA LA QUALITà DELLA PROTEINA..........CIOè IL VALORE BIOLOGICO......
CERCA DI ASSUMERE LE TUE PROTEINE DA ALBUMI-LATTE-FORMAGGI MAGRI COME I FIOCCHI DI LATTE ALLO 0.5% DI GRASSI-MANZO MAGRO-PESCE E POLLO.............
Pepsina?
Allora bere coca-cola o pepsi a fine pasto fa assimilare più proteine?
dai branco non scherzare..........
Non è poi tanto scherzo... Se si chiama pepsi, un motivo ci sarà...
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