Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 19

Discussione: dieta del preparatore

  1. #1
    Data Registrazione
    Aug 2004
    Località
    in evolzione
    Messaggi
    359

    Predefinito dieta del preparatore

    buonasera a tutti! oggi sono andato da un preparatore xche da solo poi non
    riesco a seguire niente x la mia insicurezza.
    Ho prescelto i frullati con lui x pura comodità, obbiettivo la massa
    grazie anticipatamente

    Colazione:250 bianco 1 rosso
    80farinaa d’avena
    1cucchiaio di miele

    spuntino:frullato mega mass

    pranzo:150 pasta
    200carne
    1 insalata
    1 cucchiaio olio

    spuntino:frullato mega mass

    durante work:15 grammi cell tech

    cena: 150 pasta
    200carne
    1 insalata
    1 cucchiaio olio

    prenanna:cucchiaio burro arachidi

  2. #2
    Data Registrazione
    Aug 2004
    Località
    in evolzione
    Messaggi
    359

    Predefinito

    nessuno da giudizi . . . . . . . come mai?

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    200 kg panca inversa
    Messaggi
    4,229

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da bruto
    nessuno da giudizi . . . . . . . come mai?
    cioe'sei in massa???

  4. #4
    Data Registrazione
    Dec 2003
    Messaggi
    102

    Predefinito

    non è delle migliori, anzi...

  5. #5
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    200 kg panca inversa
    Messaggi
    4,229

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da federicoWWW
    non è delle migliori, anzi...
    e'una dieta semplice e molto sbrigativa

  6. #6
    Data Registrazione
    Aug 2004
    Località
    in evolzione
    Messaggi
    359

    Predefinito

    si sono in massa ma cosa intendi x dieta semplice e sbrigativa trainer?

  7. #7
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    200 kg panca inversa
    Messaggi
    4,229

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da bruto
    si sono in massa ma cosa intendi x dieta semplice e sbrigativa trainer?
    che inserisci troppi frullati per arrivare a quel tot proteico.....praticamente meta'del tuo introito proteico proviene da polveri

  8. #8
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    200 kg panca inversa
    Messaggi
    4,229

    Predefinito

    su quante calorie stai???

  9. #9
    Data Registrazione
    Aug 2004
    Località
    in evolzione
    Messaggi
    359

    Predefinito

    non so penso + di 3000?

  10. #10
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    200 kg panca inversa
    Messaggi
    4,229

    Predefinito

    NO sicuramente meno ora non so'di preciso

  11. #11
    Data Registrazione
    Aug 2004
    Località
    in evolzione
    Messaggi
    359

    Predefinito

    cmq secondo me per massa sembra buona i frullati sono obbligatori a lavoro non ho altro tempo

  12. #12
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    200 kg panca inversa
    Messaggi
    4,229

    Predefinito

    POCHE calorie ti ci vorrebbe qualcosa di piu'solido

  13. #13
    Data Registrazione
    Aug 2004
    Località
    in evolzione
    Messaggi
    359

    Predefinito

    Colazione:250 bianco 1 rosso
    80farinaa d’avena
    1cucchiaio di miele

    spuntino:frullato mega mass

    pranzo:150 pasta
    200carne
    1 insalata
    1 cucchiaio olio

    spuntinoanino da 100gr con 120 gr di pettoo di pollo

    durante work:15 grammi cell tech

    cena: 150 pasta
    200carne
    1 insalata
    1 cucchiaio olio

    prenanna:fiocchi di latte

    così' NON DI PIù??????????????

  14. #14
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    200 kg panca inversa
    Messaggi
    4,229

    Predefinito

    si va'meglio esatto

  15. #15
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    179 x 88 Kg
    Messaggi
    55

    Predefinito

    la vedrei meglio così:

    Colazione:200 bianco 1 rosso
    100 farinaa d’avena
    1cucchiaio di miele
    1 cucchiaio burro arachidi

    spuntino:100 gr di pane + 100 gr bresaola + 30 gr frutta secca

    pranzo:150 pasta
    200carne
    1 insalata
    1 cucchiaio olio

    spuntino:frullato mega mass (questo ok come preworkout)


    durante work: acqua e basta

    post work:15 grammi cell tech

    cena: 100-150 gr legumi
    200carne
    1 insalata
    2 cucchiaio olio

    pre-nanna

    200 gr albume + 1 cucchiaio burro arachidi

Discussioni Simili

  1. Cerco preparatore per Body Building in Sicilia
    Di muscle-ME nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 15-01-2008, 12:55 AM
  2. preparatore si preparatore no
    Di cougarz nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 16-10-2007, 09:55 AM
  3. dieta del preparatore
    Di bruto nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 22
    Ultimo Messaggio: 28-01-2005, 05:42 PM
  4. Sheda Del Preparatore
    Di bruto nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 28-01-2005, 04:18 PM
  5. preparatore Imperia (provincia)
    Di ladytachina nel forum Rest Pause
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 03-02-2004, 04:47 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home