ave a tutti!da giugno ho programmato di fare la mattina il lavoro aerobico.se comincio alle 10,30 , k ne pensate , per bruciare + grasso e al contempo evitare il catabolismo dovuto al lungo digiuno notturno, d prendere appena sveglio,verso le 10 40g di pro, poi fare l'allenamento aerobico e subito dopo finire la colazione cn i carbo?(ovviamente la sera prima pochissimi carbo)
l'obiettivo è la definizione
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