Scusate ho un dubbio.......... sto cercando di mettere su una dieta ma non riesco a capire le basi essenziali o per meglio dire come comportarmi con le pro:
Bisogna sempre mantenerle ad un certo livello, cioè quanto basti in rapporto alla mia massa sia nelle diete iercaloriche e ipocaloriche? Io ade esempio ora vorrei mettere su una dieta che mi mantenga bene, ma sono in deficit calorica cosa devo aumentare tra i macro? Grassi, pro o carbo? O tutti assieme? Ma facendo così aumenterei le pro.... e forse mi è parso di capire che il mio corpo reagisce bene a livello muscolare con un iperproteica, che dite?