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Discussione: Vorrei un consiglio..

  1. #1
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    Irriverente Vorrei un consiglio..

    Ciao a tutti mi sono appena iscritto,avevo bisogno di un consiglio vado in palestra da 6 mesi ci vado 3 volte a sett sono alto 1.89 peso 88 kg in questo periodo sto facendo massa.Volevo dei consigli su cosa mangiare a colazione,pranzo,merenda e cena e volevo prendere anche delle proteine Amino pro 90.. spero in un vostro aiuto

    Grazieeeee

  2. #2
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    Intanto ti consiglierei di mangiare un po' di manuali sull'utilizzo del computer... Ci dovrebbe essere un capitolo dedicato all'uso della funzione SEARCH!

  3. #3
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    eheh.. benvenuto Teo..

    innanzitutto ti consiglio di fare un bel giro in questa (ma anche nelle altre) sezione, la maggiorparte delle tue domande troveranno probabilmente risposta.

  4. #4
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    aaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrggggggggggggggggggggggg hhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da giovane BB
    aaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrggggggggggggggggggggggg hhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
    niente da fare... lo abbiamo perso.

  6. #6
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    Evita le proteine....non ti servono.

  7. #7
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    Irriverente :)

    Grazie x avermi risposto ^___^ xchè evitare le proteine?

  8. #8
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    Xkè puoi tranquillamente crescere con la sola alimentazione invece di buttare soldi x integratori ke nella maggior parte dei casi (100% nel caso delle pro in polvere) non ti servono.

  9. #9
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    Predefinito :)

    Ma mangio sempre alla caxxo lol ho sempre una grand fameeeeeeee e magari volevo aiutarmi con le proteine

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da teoo
    Ma mangio sempre alla caxxo lol
    proprio x questo integrare nn ha senso.
    sistema un pò l'alimentazione innanzi tutto.

  11. #11
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    Predefinito :)

    OK... a colazione per ora mi bevo 250 ml di latte con dei biscotti..poi a pranzo pasta al pomodoro o tonno e una bistecca o rossa o bianca con insalata e carote...poi il pomeriggio verso le 4.30 mi faccio 3 fette biscottate con marmellata e a cena mangio un pò di affettato con del pane formaggio e ancora la carne secondo te come va?

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da teoo
    OK... a colazione per ora mi bevo 250 ml di latte con dei biscotti..poi a pranzo pasta al pomodoro o tonno e una bistecca o rossa o bianca con insalata e carote...poi il pomeriggio verso le 4.30 mi faccio 3 fette biscottate con marmellata e a cena mangio un pò di affettato con del pane formaggio e ancora la carne secondo te come va?
    mah, i primi 6 mesi potrebbe andare qualunque cosa..
    ma davvero ti consiglio di leggere questa sezione.. almeno x renderti conto di cosa significhi alimentarsi x il bb.

  13. #13
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    Predefinito ookei

    Grazie

  14. #14
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    Predefinito ops

    uhauha sorry x la faccina con i cuoricini ho cannato ihihih

  15. #15
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    Ho fatto stacchi da terra con 0,22kg!
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    Beh, sempre meglio di molte alimentazioni ke vedo in giro.
    Direi ke escludendo i biscotti e il formaggio a cena, x lo meno non ti ingozzi di spazzatura.
    Se dai un aggiustata ai macronutrienti ripartendoli a dovere puoi già migliorare molto.

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