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Risultati da 1 a 13 di 13

Discussione: le proteine + veloci

  1. #1
    luxor79 non  è collegato Banned
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    Predefinito le proteine + veloci



    quali sono le proteine che + velocemente si rendono disponibili per il nostro organismo? sò che le sieroproteine sono le + veloci, o cmq fra le + veloci, ma quali sono le altre? potreste farmi una piccola classifica dalle + veloci fino alle + lente?

  2. #2
    L'avatar di Andriol
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    Siero Proteine e Caseine, questa è la distinzione fondamentale, poi il resto lascia il tempo che trova, ma che te ne fai della velocità d'assrobimento, se non in particolari momenti???

  3. #3
    luxor79 non  è collegato Banned
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    per dopo l'allenamento! mi interessano + che altro le differenti velocità di assorbimento delle proteine degli alimenti interi, visto che sono studente e non ho soldi da spendere in integratori.

  4. #4
    L'avatar di Frank Zane
    Frank Zane non  è collegato Mr Italia
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    Usa le pro dalle fonti che hai a disposizone.

  5. #5
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
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    ma guarda che le proteine mica spariscono sai, questa dannata pubblicita delle case d'integratori invece di farci capire qualche cosa c'incasina e basta.
    Che c'entra se sei studente o meno con il discorso velocita, una volta che ti sei mangiato un paio di psti con delle uova o pollo o vedi tu quello che ti piace, e ti alleni di cosa vuoi aver bisogno? a cosa ti sevono proteine a rapido assorbimento .........che poi a rapido assorbimento non vuol dire nulla dovresti farti una flebo
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  6. #6
    luxor79 non  è collegato Banned
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    sì ma se 30 minuti dopo l'allenamento ti mangi una bistecca, il tuo corpo i primi AA li vede dopo 2 ore e addio finestra anabolica, se invece hai a disposizione degli aa ramificati da prendere subito dopo l'allenamento fornisci materiale utile al tuo corpo per una rapida ricostruzione, io volevo sapere(non volendo spendere soldi in integratori) se c'è qualche alimento intero che fornisca aa in tempi relativamente brevi

  7. #7
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
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    Originally posted by luxor79
    sì ma se 30 minuti dopo l'allenamento ti mangi una bistecca, il tuo corpo i primi AA li vede dopo 2 ore e addio finestra anabolica, se invece hai a disposizione degli aa ramificati da prendere subito dopo l'allenamento fornisci materiale utile al tuo corpo per una rapida ricostruzione, io volevo sapere(non volendo spendere soldi in integratori) se c'è qualche alimento intero che fornisca aa in tempi relativamente brevi
    ma chi ha detto ste robe?
    ma chi ha detto che non hai aa a disposizione finito l'allenamento?
    ma chi ti ha raccontato sta storia sulla finestra anabolica, lascia perdere dai stai tranquilloche se mangi bene non rimani senza aa, smettila di leggere le pubblicita delle case d'integratori che ti fanno solo casino........chiusa la finesra
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    ichiban
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  8. #8
    Shawn non  è collegato Mr Olympia
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    Ale hai mai usato pro in polvere?

    cmq io dopo l allenmento sono per i ramificati...stop! anche le proteine ci mettono comunque sempre troppo a entrare in circolo ...cmq aminoacidi in circolo ci sono ovviamerte se tu mangi gia bene...

  9. #9
    luxor79 non  è collegato Banned
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    sul fatto che ci siano già aa in circolo bisogna vedere... io ad esempio a volte mi alleno alle 11 del mattino, quindi stò tutta notte senza cibo, mi alzo e di certo non posso ingerire grosse quantità di proteine, è già tanto se riesco ad assumere i carboidrati necessari per sostenere un allenamento intenso, quindi già prima dell'allenamento grosse quantità di aa nel mio corpo non ce ne sono, figuriamoci dopo l'allenamento.....Per quanto riguarda la finestra anabolica è un concetto molto diffuso, non solo dalle ditte produttrici e non solo nel BB, possibile che siano tutte frottole? magari è un discorso un po' eccessivo riportato ad un allenamento BII ma dopo un allenamento intenso mi sembra una cosa abbastanza sensata che il nostro corpo sia + recettivo verso gli alimenti. Fammi sapere ciao

  10. #10
    4ca
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    allora prima chiedi che alimento potresti usare senza usare integratori poi non fai nemmeno un pasto proteico la mattina che sarebbe come levare il pallone ad un calciatore, poi come sai che in corpo non hai aminoacidi?
    ne hai non ti preoccupare che ne hai. la finestra anabolica e un concetto diffuso tra chi?
    mi piacerebbe sentire cosa ne pensa jim, e cmq sia non credo che ti serva introdurre proteine veloci per attivare il tutto cmq ripeto se tu non pianifichi un'alimentazione adatta rimediare in quel modo e assurdo, i pasti dovrebbero essere 5 o 6 e percio i pasti di oggi non servono oggi ma il tutto e progressivo.
    percio lascia perdere
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  11. #11
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non  è collegato Il Frangitore
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    Sono d'accordo con 4ca, seguendo una dieta rigorosa e facendo 6 pasti al giorno, non si ha il bisogno impellente di dover a tutti i costi fornire AA immediatamente dopo l'allenamento...dopo qualche mese di dieta credo che gli aa in circolo inizino a stabilizzarsi su livelli piuttosto alti indipendentemente dall'orario, nel senso che, come dice alex, i pasti di oggi non servono solo a oggi, un discorso del tipo ingerisci/consuma è troppo semplicistico per il corpo umano...io seguo la mia brava dieta iperproteica da diversi mesi con ottimi risultati, e subito dopo l'allenamento non sento il bisogno di assumere altri aa per il semplice motivo che la mia dieta non ne prevede, è strutturata in modo che non ne abbia bisogno sennò che mi mangio a fare tutti quegli albumi e quei petti di pollo se poi devo andare anche a prendere le proteine a assorbimento rapido x compensare l'allenamento?

    In omnia pericola,
    tasta testicula!

  12. #12
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
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    INFATTI HAI CENTRATO IN PIENO IL SENSO.............FORTUNATAMETNE E COSI
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    ichiban
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  13. #13
    luxor79 non  è collegato Banned
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    quindi anche tutti i discorsi sull'impossibilità di accumulare proteine, sul fatto che ingerirne + di 40 g alla volta è inutile e che quindi bisogna ingerirne circa ogni 3-4 ore sono tutte cavolate?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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