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Risultati da 1 a 13 di 13

Discussione: le proteine + veloci

  1. #1
    luxor79 non   collegato Banned
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    Predefinito le proteine + veloci



    quali sono le proteine che + velocemente si rendono disponibili per il nostro organismo? s che le sieroproteine sono le + veloci, o cmq fra le + veloci, ma quali sono le altre? potreste farmi una piccola classifica dalle + veloci fino alle + lente?

  2. #2
    L'avatar di Andriol
    Andriol non   collegato Mr Italia
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    202

    Predefinito

    Siero Proteine e Caseine, questa la distinzione fondamentale, poi il resto lascia il tempo che trova, ma che te ne fai della velocit d'assrobimento, se non in particolari momenti???

  3. #3
    luxor79 non   collegato Banned
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    Predefinito

    per dopo l'allenamento! mi interessano + che altro le differenti velocit di assorbimento delle proteine degli alimenti interi, visto che sono studente e non ho soldi da spendere in integratori.

  4. #4
    L'avatar di Frank Zane
    Frank Zane non   collegato Mr Italia
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    Dec 2002
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    109

    Predefinito

    Usa le pro dalle fonti che hai a disposizone.

  5. #5
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    Predefinito

    ma guarda che le proteine mica spariscono sai, questa dannata pubblicita delle case d'integratori invece di farci capire qualche cosa c'incasina e basta.
    Che c'entra se sei studente o meno con il discorso velocita, una volta che ti sei mangiato un paio di psti con delle uova o pollo o vedi tu quello che ti piace, e ti alleni di cosa vuoi aver bisogno? a cosa ti sevono proteine a rapido assorbimento .........che poi a rapido assorbimento non vuol dire nulla dovresti farti una flebo
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  6. #6
    luxor79 non   collegato Banned
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    s ma se 30 minuti dopo l'allenamento ti mangi una bistecca, il tuo corpo i primi AA li vede dopo 2 ore e addio finestra anabolica, se invece hai a disposizione degli aa ramificati da prendere subito dopo l'allenamento fornisci materiale utile al tuo corpo per una rapida ricostruzione, io volevo sapere(non volendo spendere soldi in integratori) se c' qualche alimento intero che fornisca aa in tempi relativamente brevi

  7. #7
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    Jan 2002
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    Predefinito

    Originally posted by luxor79
    s ma se 30 minuti dopo l'allenamento ti mangi una bistecca, il tuo corpo i primi AA li vede dopo 2 ore e addio finestra anabolica, se invece hai a disposizione degli aa ramificati da prendere subito dopo l'allenamento fornisci materiale utile al tuo corpo per una rapida ricostruzione, io volevo sapere(non volendo spendere soldi in integratori) se c' qualche alimento intero che fornisca aa in tempi relativamente brevi
    ma chi ha detto ste robe?
    ma chi ha detto che non hai aa a disposizione finito l'allenamento?
    ma chi ti ha raccontato sta storia sulla finestra anabolica, lascia perdere dai stai tranquilloche se mangi bene non rimani senza aa, smettila di leggere le pubblicita delle case d'integratori che ti fanno solo casino........chiusa la finesra
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  8. #8
    Shawn non   collegato Mr Olympia
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    Predefinito

    Ale hai mai usato pro in polvere?

    cmq io dopo l allenmento sono per i ramificati...stop! anche le proteine ci mettono comunque sempre troppo a entrare in circolo ...cmq aminoacidi in circolo ci sono ovviamerte se tu mangi gia bene...

  9. #9
    luxor79 non   collegato Banned
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    Jan 2003
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    sul fatto che ci siano gi aa in circolo bisogna vedere... io ad esempio a volte mi alleno alle 11 del mattino, quindi st tutta notte senza cibo, mi alzo e di certo non posso ingerire grosse quantit di proteine, gi tanto se riesco ad assumere i carboidrati necessari per sostenere un allenamento intenso, quindi gi prima dell'allenamento grosse quantit di aa nel mio corpo non ce ne sono, figuriamoci dopo l'allenamento.....Per quanto riguarda la finestra anabolica un concetto molto diffuso, non solo dalle ditte produttrici e non solo nel BB, possibile che siano tutte frottole? magari un discorso un po' eccessivo riportato ad un allenamento BII ma dopo un allenamento intenso mi sembra una cosa abbastanza sensata che il nostro corpo sia + recettivo verso gli alimenti. Fammi sapere ciao

  10. #10
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    allora prima chiedi che alimento potresti usare senza usare integratori poi non fai nemmeno un pasto proteico la mattina che sarebbe come levare il pallone ad un calciatore, poi come sai che in corpo non hai aminoacidi?
    ne hai non ti preoccupare che ne hai. la finestra anabolica e un concetto diffuso tra chi?
    mi piacerebbe sentire cosa ne pensa jim, e cmq sia non credo che ti serva introdurre proteine veloci per attivare il tutto cmq ripeto se tu non pianifichi un'alimentazione adatta rimediare in quel modo e assurdo, i pasti dovrebbero essere 5 o 6 e percio i pasti di oggi non servono oggi ma il tutto e progressivo.
    percio lascia perdere
    ******************************
    ichiban
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  11. #11
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non   collegato Il Frangitore
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    Sono d'accordo con 4ca, seguendo una dieta rigorosa e facendo 6 pasti al giorno, non si ha il bisogno impellente di dover a tutti i costi fornire AA immediatamente dopo l'allenamento...dopo qualche mese di dieta credo che gli aa in circolo inizino a stabilizzarsi su livelli piuttosto alti indipendentemente dall'orario, nel senso che, come dice alex, i pasti di oggi non servono solo a oggi, un discorso del tipo ingerisci/consuma troppo semplicistico per il corpo umano...io seguo la mia brava dieta iperproteica da diversi mesi con ottimi risultati, e subito dopo l'allenamento non sento il bisogno di assumere altri aa per il semplice motivo che la mia dieta non ne prevede, strutturata in modo che non ne abbia bisogno senn che mi mangio a fare tutti quegli albumi e quei petti di pollo se poi devo andare anche a prendere le proteine a assorbimento rapido x compensare l'allenamento?

    In omnia pericola,
    tasta testicula!

  12. #12
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    INFATTI HAI CENTRATO IN PIENO IL SENSO.............FORTUNATAMETNE E COSI
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  13. #13
    luxor79 non   collegato Banned
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    quindi anche tutti i discorsi sull'impossibilit di accumulare proteine, sul fatto che ingerirne + di 40 g alla volta inutile e che quindi bisogna ingerirne circa ogni 3-4 ore sono tutte cavolate?

 

 

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