Colazione: Cosa usare al posto del latte?

**Start** · 26-02-2005, 09:34 PM

La mattina se non mi va di prenderlo o se ho deciso di eliminarlo cosa posso usare al posto di 300ml di latte scremato?
La mattina come fonte di grasso posso usare un bel cucchiaino di olio exravergine d'oliva?

**^Squall^** · 26-02-2005, 09:48 PM

albumi, tonno, prosciutto, bresaola....ti dikono niente questi alimenti??

**Venom5** · 27-02-2005, 09:00 AM

Meglio gli albumi!

**Start** · 27-02-2005, 11:28 AM

Originariamente Scritto da ^Squall^

albumi, tonno, prosciutto, bresaola....ti dikono niente questi alimenti??

Sono tutte fonti proteiche
Si ma quanti albumi dovrei prendere ad esempio.
Il rosso no vero? Troppo colesterolo?

**^Squall^** · 27-02-2005, 11:31 AM

Dipende dal tuo fabbisogno proteico no??
Io ad esempio mi trovo bene con 3 albumi e 1 tuorlo, ma ciò non signfika ke lo stesso valga x te.

**Start** · 27-02-2005, 01:06 PM

Originariamente Scritto da ^Squall^

Dipende dal tuo fabbisogno proteico no??
Io ad esempio mi trovo bene con 3 albumi e 1 tuorlo, ma ciò non signfika ke lo stesso valga x te.

Di solito io faccio 2 bianchi e un rosso. Credo proprio che ridurrò il mio consumo di latte

**^Squall^** · 27-02-2005, 01:16 PM

Personalmente posso dirti ke da quando ho eliminato il latte, mi sento veramente + leggero, e ho le vene + prominenti. Fai una prova e vedi come ti senti.

**ironwoman** · 27-02-2005, 02:07 PM

mi riallaccio a questo3d per scioglire un dubbio: da quanto ho capito, il latte da prob di definizione e i formaggi idem perchè ricchi di grassi....allora i VERI BBER da dove prendono il calcio biodisponibile(senza incorrere in malassorbimento se ad es lo prendono da cavoli &co)?
pasticche?
dolomite?
o rosicchiano dir le ossa della bistecca?

**°°sOmOja°°** · 27-02-2005, 02:20 PM

ma nn l'hai letta la discussione sul latte?
il motivo x cui è sconsigliato nn è il grasso.
e ci sono dubbi anche sull'assorbimento del calcio dallo stesso.

**Spitfire** · 27-02-2005, 02:21 PM

Originariamente Scritto da ironwoman

mi riallaccio a questo3d per scioglire un dubbio: da quanto ho capito, il latte da prob di definizione e i formaggi idem perchè ricchi di grassi....allora i VERI BBER da dove prendono il calcio biodisponibile(senza incorrere in malassorbimento se ad es lo prendono da cavoli &co)?
pasticche?
dolomite?
o rosicchiano dir le ossa della bistecca?

Il latte va preso, ma ad esempio nei periodi di massa, in quanto il lattosio spessisce la pelle, e la ritenzione la fa da padrona.
Il calcio si puo assumere anche come integratore...

**Start** · 27-02-2005, 02:31 PM

Originariamente Scritto da Spitfire

Il latte va preso, ma ad esempio nei periodi di massa, in quanto il lattosio spessisce la pelle, e la ritenzione la fa da padrona.
Il calcio si puo assumere anche come integratore...

Quindi nei periodi di massa consigli il latte?

**°°sOmOja°°** · 27-02-2005, 02:33 PM

Originariamente Scritto da Start

Quindi nei periodi di massa consigli il latte?

nn lo stava consigliando.. ma sconsigliava di evitarlo a tutti i costi.

**Start** · 27-02-2005, 02:36 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

nn lo stava consigliando.. ma sconsigliava di evitarlo a tutti i costi.

Mi pareva strano visto che la discussione sul latte mi sembra abbastanza chiara a riguardo

**^Squall^** · 27-02-2005, 03:30 PM

Non estremizziamo cmq....
Ma sentite, in quali altri alimenti si trova il calcio?? Non quello nel sedere ovviamente. (consentitemi l'orrida battuta

)

**°°sOmOja°°** · 27-02-2005, 03:39 PM

Originariamente Scritto da ^Squall^

Non estremizziamo cmq....
Ma sentite, in quali altri alimenti si trova il calcio?? Non quello nel sedere ovviamente. (consentitemi l'orrida battuta

)

ne metto giusto un paio x dare l'idea! (

)

- fagioli e legumi secchi
- pesce in scatola
- tofu processato con calcio
- mandorle
- broccoli
- cicoria
- rape
- fichi
- tortillas
- sardine con lisca