Insalata di riso a pranzo

[Taz-zone]

Ciao nei giorni di allenamento relativamente ai carboidrati da assumere a pranzo ( io mi alleno in tarda serata) l'insalata di riso può essere idonea??



Orientativamente 80 gr di riso possono andare?? (considerando poi il resto?)

[°°sOmOja°°]

dipende da cosa ci metti oltre al riso.

[Taz-zone]

200 gr di piselli, pros. cotto, funghetti

[trainer]

Ciao nei giorni di allenamento relativamente ai carboidrati da assumere a pranzo ( io mi alleno in tarda serata) l'insalata di riso può essere idonea??



Orientativamente 80 gr di riso possono andare?? (considerando poi il resto?)

si quella quantita'di riso puo'andare e aggiungi come secondo 150 gr di qualsiasi tipo di carne magra

[Taz-zone]

L'insalata di riso contiene riso, piselli, prosciutto cotto e funghetti.

A parte questi ultimi, se tra riso, piselli (legumi + cereali=proteine) e prosciutto arrivo a 150 gr vorrebbero dire anche >20 gr di proteine, no??

[trainer]

no non li tenere in considerazione e poi il cotto non e'il max tra i salumi