Massa e pancetta...

[rrfba]

ciao ragazzi volevo un vs consiglio: sn alto 1.82 per 72kg e 17di polso.
sto seguendo un piano massa da 3mesi, ma ho ancora un po di pancetta e qlc manigliette ai fianchi. Volevo perderle ma nn volevo interrompere la massa dato che cmq con la massa prenderei un po di grasso.. se mettessi nel mio allenamento di 3 volte a settimana , 2volte di lavoro anaerobico per 30minuti , perderei la pancetta senza compromettere la massa??perche poi nel resto del corpo bene o male nn sn grasso, anzi...che mi consigliate??il mio probl che mi spiace abbandonare la massa..


ciao grazzzzziiiiieeeeee!!!!!

[trainer]

non puoi fare l'uno e l'altro,puoi mantenere quella massa che gia'hai acquisito,ma se vuoi perdere quelle manigliette devi perdere grasso

[rrfba]

cioe, cosa mi consigli di fare???

[°°sOmOja°°]

non puoi fare l'uno e l'altro,puoi mantenere quella massa che gia'hai acquisito,ma se vuoi perdere quelle manigliette devi perdere grasso

appunto...o dimagrisci o fai massa..deciditi, figlio.

a parte il fatto che 180x70kg sei deperito!

[rrfba]

vebbe ma se corro 30m min a settimana mica rovino la massa o no??posso continuarla a fare... , ho sl le maniglie+panzetta per quello nn volevo dimagrire ancora...

[trainer]

cioe, cosa mi consigli di fare???

devi crescere qualche kg ed evitare di accumulare troppo grasso evitando pasti troppo calorici,ti consiglio piu'pasti tipo 6,corsa non piu'di mezzora per evitare di bruciare anche muscolatura e mantenerti sui 2 gr x kg di pro,calibra i carbo in modo tale da poterli sfruttare,saranno proprio quelli a farti dimagrire,cioe'aumentali a colazione quando ti occorrono e azzerali o quasi la sera,inizia cosi' e cerca di capire se possa andar bene,controlla se realmente stai perdendo grasso oppure anche muscolo

[trainer]

vebbe ma se corro 30m min a settimana mica rovino la massa o no??posso continuarla a fare... , ho sl le maniglie+panzetta per quello nn volevo dimagrire ancora...

punta ad aumentare di massa magra,piu'ne hai piu'grasso bruci,e la corsa puo'fare al caso tuo abbinata a 2 allenamenti settimanali

[rrfba]

dici 2volte a settimana 15minuti e 15minuti van bene??

[°°sOmOja°°]

ma se ti alleni da 4 mesi cosa vuoi definire?!

[rrfba]

punta ad aumentare di massa magra,piu'ne hai piu'grasso bruci,e la corsa puo'fare al caso tuo abbinata a 2 allenamenti settimanali

dici 2 volte a sett. 15minuti a volta...???

[user_del87452]

Io sono dell'idea che il grasso si perde a tavola, non in palestra...
In palestra si allena il cuore e i muscoli in genere.

[trainer]

dici 2 volte a sett. 15minuti a volta...???

no 30 min per volta a passo veloce oppure corsetta

[°°sOmOja°°]

Io sono dell'idea che il grasso si perde a tavola, non in palestra...
In palestra si allena il cuore e i muscoli in genere.

sono daccordo, infatti io gli addominali li faccio in cucina.

[joker83]

E una battuta????

[trainer]

E una battuta????

si